펑셔널 케틀벨 전문가과정
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장유태 강사

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  • 학습목표

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  • 커리큘럼

    ▷ 근력강화 효과
    ▷ 단기간 많은 칼로리 소모
    ▷ 효율적 및 통합적 접근법으로 인체 트레이닝.

  • 상세설명

    기존 저항트레이닝의 장점은 물론, 기능적, 효율적, 통합적 접근법으로 인체를 트레이닝 시킬 수 있는 기능적 캐틀벨을 배울 수 있는 과정입니다.

  강좌목차
  • 강의명
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    시간
  • ※ 제1강 케틀벨을 통한 안정화 전략
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    32분
  • ※ 제2강 케틀벨을 통한 안정화 훈련
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    24분
  • ※ 제3강 케틀벨 스웡
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    21분
  • ※ 제4강 케틀벨 스쿼트
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    8분
  • 12분
  • ※ 제6강 케틀벨 프레스
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    8분
  • ※ 제7강 케틀벨 하이 풀
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    7분
  • ※ 제8강 로테이션 스윙
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    12분
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