여러분 안녕하세요!
스마트핏 메트로자이점 백승아 강사입니다.
2016년 마지막 12월의 달이 시작되었어요!
 
 
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연말 모임이 잦은 12월 다이어터 분들에게는
아주 힘든 달이기도 하죠! ㅠㅠ
운동을 꾸준히 잘 해오시던 분들이라면
파티나 식사자리에서 음식조절만 잘해준다면
아무 문제가 없을 것으로 예상되요!
그러니 항상 과식하거나 하는 방심은 금물!
 







그렇다면!
연말에 있는 술자리 식사자리에서는 어떤 음식들이 있을까요?
바로바로 빠질 수 없는 술이겠죠?
술에도 칼로리가 있는 건 다들 알고 계실거라고 생각합니다!
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그래서!
오늘은 술에 대해서 이야기 하도록 할게요!
 
 


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소주 한잔 63.5kcal
맥주 한잔 74kcal
샴페인 한잔 20kcal

위의 칼로리는 한병이 아닌 한 잔!
무시할 수 없는 열량을 가지고 있어요. ㅠㅠ
여기서 중요한 것은 술과 함께 늘 안주가 주어진다는거!
 







그럼 여기서,
'술만 먹으면 살이 찔까?'​ 하고 궁금해 하시는 분들이 많이 계신데요.
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알코올이 있는 술의 열량은
체내에 저장되어 축적되는 칼로리가 아니므로
바로 에너지로 사용될 수가 있어요.





 
술도 열량이 낮지않고 높으므로 함께 먹는 안주는
당연히 살이 될 수 밖에 없어요!
그래서 술과 물을 드시는 분들이 종종 있는데요.
술과 물만 드실 경우엔 위장이 많이 안좋아질 수 있다는거!
 








그렇다면 칼로리가 낮은 안주로 달래며
열심히 운동하며 만들어 온 몸매를 망치지 않게
조심하는게 좋겠죠!?

매주 있을 연말모임에 틈틈이 운동을 하며
건강을 챙기시는 따듯한 연말이 되길 바래요.^^
 





2016년도 건강하게 마무리 잘 하도록 해요!
이상 스마트핏 메트로자이점 백승아 트레이너였습니다.