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[푸드스토리] 딸기의 효능 2016-12-14 16:31



안녕하세요!
스마트핏 정관점 조민정 트레이너입니다.
요즘 마트에가면 딸기가 많이 보이시죠??
오늘은 딸기의 효능에 대해서 알아볼꺼에요.
맛있는 딸기에는 무슨 효능이 있을까요??
 


 


딸기는 비타민c가 귤보다 3배가 많으며
천연 비타민c 라고도 합니다.
딸기를 하루에 6~7개 정도 섭취를 하면
하루 필요한 비타민c를 모두 섭취를 할 수 있습니다.
딸기에 들어있는 비타민c는 항암작용을 도와서
암세포를 박멸시키는 세포의 능력을 강화시켜 줍니다.
 







 
피부에도 좋은 딸기는
붉은 과일에 많이 들어있는 라이코펜이 많습니다.
면역력 및 혈관을 튼튼하게 만들어주며
노화방지에도 좋습니다.
또한 식이 섬유인 펙틴이 아주 많아
콜레스테롤 수치를 낮추어 주는 역할도 합니다.
 







 
요즘 대부분 스마트 폰이나 컴퓨터 작업을 많이 하시죠?
눈이 자주 피로한 사람들에게
시력회복에 도움되는 딸기를 추천합니다.
딸기에는 안토시아닌이라는 성분이 있어
시력회복에도 도움이 됩니다.
 







 
빈혈로 고생하시는 분들 있으시죠?
이럴때 딸기를 드셔보세요~
딸기에는 적혈구를 만드는데 도움을 주는 철분과 엽산이
함유되어 있어 빈혈에도 효과가 있습니다.
 


 
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