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[건강정보] 지방의 필요성! 2016-12-16 13:11


 
안녕하세요.
스마트핏 운동센터 마린시티점 남지연 트레이너입니다.






여러분, 여러분은 지방이 없이 마른 몸을 선호하시나요?
한국사람, 특히 여성분들 같은 경우는
지방 없이 마른 몸을 몸짱이라고 생각하시는 분들이 꽤 많으신데요.

오늘은 지방의 중요성에 대해서 조금이나마 알려드릴려고 합니다.
우리 몸에 지방이 필요한 이유, 알아볼까요?
 








요즘 같은 추운 날씨, 체지방은 열 손실을
억제 해주는 효과가 있습니다.
단열재 역할을 하며, 외부 충격에서
우리 몸과 장기를 보호를 해줍니다. 










지방은, 우리가 몸에서 에너지가 부족할시,
에너지원으로도 사용이 됩니다.
그렇기 때문에 본인이 사용하는 에너지보다 많이 쌓여 있으면
문제가 있는거지, 무조건 적다고 해서 좋은건 아닙니다.
  







그리고 식사 하실 때, 지방은 안 좋다고 해서 버리는 것보다
적당한 지방량을 섭취를 해주셔야 포만감을 더 느끼실 수 있습니다.
그렇게 되면서 자연스럽게 덜 먹게 되는 겁니다!









 그리고 몸에 적당한 지방량이 없으면
면역력이 떨어져 잔병에 잘 걸리며,
여성의 경우 생리불순, 불임의 원인이 됩니다.

지방세포는 체내 여러 기관들과 신호를 주고 받으면서
염증반응, 대사 반응등 조절하는 역할을 하기 때문이죠.









하지만 체지방은 피하지방과 내장지방으로 나눠지는데,
내장지방이 많으면 당뇨병, 심장병, 고혈압등
성인병에 원인이 됩니다.
 
모든지 과유불급! 지방은 무조건 나쁜건 아닙니다.
건강관리 잘하셔서
곧 다가오는 새해를 건강하게 맞이하시길 바랍니다!



 
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