안녕하세요!
구서동 스마트핏의 강민정 트레이너입니다.
요즘 코어트레이닝을 접목한 전신운동으로
이런 동작을 많이들 보셨을 거예요.
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쉬워 보이지만 한번 해보시면 아실 겁니다!
몸의 바른 정렬이 맞추어졌을 때,
수많은 근육들이 제 기능을 모두 다했을 때,
비로소 완성되는 동작이지요!
오늘은 이 동작을 스마트핏답게 풀어내보려 해요!
 
 






 

첫 번째로는 바디브레이드를 활용해
코어근육들을 더욱 깨워
안정화와 근신경 지배율을 높여보았어요!
 


 
 
 


바디블레이드는 능동 진동을 만들어 냄으로써
모든 동작을 함과 동시에 코어의 세팅 장착!










두 번째로는 카이저를 이용해 저항값을 올려보았어요!
거기에 카이저만의 장점 파워 트레이닝을 섞어 점프까지!!
 
 

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이렇게 한 가지 동작을 안정화와 근신경에 집중하여
근활성도를 높이는 단계부터 근육의 힘값과 속도를 올려
근육의 파워를 끓어내는 동작까지
다양하게 트레이닝을 할 수 있지요!