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안녕하세요.
용호동에 위치한 스마트핏 메트로자이점
이해용 트레이너입니다.
 







감기는 흔한 질환이기는 하지만
그렇다고 얕볼 수 있는 질환도 아니지요.
흔히 감기는 만병의 근원이라고도 하는데요.
특히나 요즘은 독감이 유행하고 있어 더욱 주의를 해야 합니다.
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감기로 인한 합병증 중에서 가장 흔한 질병은
중이염, 기관지염, 비염 등이 있지요.
만약 만성기관지염, 기관지 천식, 기관지확장중 등의 질환을 가지고 있는 환자가
감기에 걸리게 되면 증상이 더 악화될 수 있기에 더 주의해야 합니다!
 
 



 
 

1. 감기에 좋은 음식
- 초기 감기에는 파 ​
(파 흰 뿌리 부분이 초기 감기에 좋습니다.)
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발한, 해열, 소염 작용이 있어
감기 예방부터 치료까지 두루 활용할 수 있어요.
비타민A와 비타민C 칼슘 칼륨 할것 없이 풍부하여
체온을 따뜻하게 해주고 위장기능 강화에도 좋아요.
              
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2. 감기에 좋은 음식
- 감기 회복 좋은 감
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사과보다 비타민C가 10배는 많고 비타민A도 많이 함유되어 있어요.
바이러스에 더욱 감염되는 것을 막아주고
감기에 대한 저항력도 키워주는 곶감도 감기에 좋아요.





 
 
 

3. 감기에 좋은 음식
- 코감기, 콧물이 날땐 소금물
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코가 막혀 숨쉬기가 힘들다가
콧물이 주르르 흐르고 코감기도 참 괴롭죠?
이럴 땐 소금물을 코로 빨아들여 입으로 뱉는 것이 효과적이에요.
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4. 감기에 좋은 음식
- 편도선염과 목이 부었다면 매실
매실은 해열, 살균, 해독 작용을 합니다.
매실즙을 물에 타서 마시거나 가글 하듯이 양치해주시면
몸이 부은 것도 좀 가라앉고, 편도선염에 의한 열도 가라앉아요.
 
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5. 감기에 좋은 음식
- 기침이 멈추지 않을 땐 은행과 모과
 
기관지에 좋은 은행은 기침을 멈추게 하고 천식도 가라앉혀줘요.
껍질 벗긴 은행은 구워 조청에 한 번 조려 드시면 돼요.
 
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6. 감기에 좋은 음식
- 무


밭에서 나는 삼이라고 할 정도로 먹을수록
몸에 이로운 식품 무는 비타민C가 많습니다.
혈액을 깨끗이 하며 목의 통증을 없애주므로
기침과 가래가 멈추지 않을 때 무즙을 먹으면 좋습니다.     
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