오늘은 Hammer toe(망치 발)에 대해서 알아보겠습니다.
잘못된 생활습관, 선천적으로 생기는 망치 발은
일상생활을 하는데 있어서 큰 어려움을 가져다 줍니다.
 








작은 신발이 원인인 망치발은 젊은 여성에게 흔하다고 합니다.
폭은 좁고 길이는 딱 맞는 신발을 신다 보니 발가락 관절이 'ㄱ'자로 구부러지면서
안쪽(엄지발가락 쪽)으로 쏠리는 현상으로 나타납니다.









특히 엄지발가락보다 둘째발가락이 긴 사람에게 흔합니다.
발가락들은 대개 발허리발가락관절(중족지관절)들에서
과신전되거나 혹은 위로 올라가며,
첫마디발가락뼈관저들에서 굽혀집니다.
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관절주머니, 근막, 그리고 힘줄들이 신장되며 약해지고,
그리고 발허리활과 세로발활(중족궁)들이 편평해지는 특징이 있습니다.
 
빈번하게, 발바닥굳은살들이 발허리뼈 머리의 아래에서 발생합니다.
또한, 엄지건막류형성을 동반하는 엄지발가락가쪽휨즘(무지외반증)이 흔합니다.
 
무너진 족궁을 마사지하는 방법이 있습니다.
족궁은 우리 체중을 분산하는 중요한 역할을 합니다.
 







라드 라운드를 이렇게 족궁의 위치에 대주세요!








손으로 누르는 방법도 있지만
이렇게 체중을 이용해 눌러주시면
훨씬 더 시원함을 많이 느끼실 수 있습니다.
 
라드 라운드는 특수한 고무 재질로 되어 있기 때문에
모양의 변화가 없습니다.
체중으로 다른 마사지 볼을 누르다보면
 찌그러지는 경우가 많은데 걱정 노노노!
크기도 3가지로 다양하게 준비되어 있답니다^^
 
 
 
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족궁이 무너지게 되면 발목에도 제한이 많이 오게 됩니다.






그때는 라드 롤러를 이용해 이렇게 아킬레스 건도 마사지 해주세요!
건강은 아프기전부터 챙기세요!