스마트핏 홈페이지   즐겨찾기
 
[건강정보] 불가리안백 소개! 2017-01-26 10:40


 
안녕하세요!
스마트핏 운동센터 다대포PT
다대포점 이원경 트레이너입니다.

오늘은 저희 센터에 새로 들어온
소도구 불가리안 백을 소개하겠습니다.
 





 
불가리안백은
전 불가리아 국가대표 레슬링 선수였던 이바노프가
불가리아 지방에 있는 양치기들이
양들을 어깨에 메고 힘자랑을 하는 모습을 보고
고안해낸 반달 모양의 운동 기구입니다.
 
불가리안 백 운동은 근력운동, 유산소운동, 다양한 각도에서의 운동 등
여러 운동이 가능하며 손목, 팔, 어깨, 허리, 다리, 코어 등
전신을 사용하는 운동이 가능합니다.
전신을 사용하다 보니 다이어트에도 효과적입니다.
그럼 불가리안 백을 이용한 간단한 운동 몇 가지를 소개하겠습니다.

 
1.불가리안 백 스쿼트
 







2.불가리안 백 스윙
 








3.불가리안 백 바이셉 롤 업
 



 

 

이렇게 전신운동이 가능한
운동기구 불가리안백!
스마트핏 다대포점에서는 불가리안 백을 이용한
그룹수업도 현재 진행 중 이니
관심 있으신 분들은 망설이지 마시고 문의주세요!








이상 스마트핏 다대포PT
이원경 트레이너였습니다!
 
 
 
이얼싼닷넷
<< 이전글 : 이제부터가 시작! 구서점 수험생 소개!
>> 다음글 : 웨이트 트레이닝의 한계!
공지사항
웹진
Q&A