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[smartfit 이야기] 구서동 성장운동! 2017-02-06 11:21


 
안녕하세요!
스마트핏 운동센터 구서동pt
구서점 강민정 트레이너입니다.
 
오늘은 방학을 맞이하여 열심히 운동을 하고있는
성장관리 어린이를 소개할까해요!
 
 



 
 
운동 7회진행후 바로 0.5cm가 컸던아이!
성장어린이가 오면 대체로 밸런스트레이닝과
바이브로짐위에서의 성장판 자극 운동이 많이 이루어 지고있지요!
 
 
 

 
 

밸런스트레이닝도 지루하지 않고 재미있게 진행되어 져요.
 
 



 
 
선생님과 한발서기후 그립알 주고 받기
트렁크 로테이션이 같이 들어가기 때문에 어렵지만 재밋는 운동!
좋아진 밸런스를 확인 하는 방법도 게임으로
선생님과 닭싸움 타임~
 
 

 


어떠세요? 막상막하죠?
트레이닝의 힘이지요!
하하하하!

 
 
 
 

그리고 한발뛰기 릴레이 선생님을 이겨라!
가르르 웃다보면 한시간이 훌쩍지나 이제 수기관리 시간이에요.
 
 
 

 
 
 
스트레칭으로 쭉쭉 늘려준 후
성장에도움을 주는 아킬레스건을 부드~럽게 딥티슈맛마사지!
쭉쭉
 
 


 


 
이거이거키가 안클래야 안클수가 없겠지요?
 
그리고!
제가 팁으로
방학이 되어도 여전히 책상에 앉아 보내는 시간이 많은 우리 아이들을 위한
트레이닝을 준비해보았습니다.
 






책상에 오래 앉아있다보면 자세가 구부정해지는 건 당연지사
성장기 때 바르지 못한 자세로 오래 있다보면
성장에 큰 문제를 일으킬수 있는점!
아시죠?
 
허리가 굽어지는 아이들의 허리를 펴게 만드는
스마트핏만의 비법을 보여드리겠어요!
 
 




 
 
우선 필라테스를 활용하여 백머슬만을 자극 팍팍!
 
 





 
 
앉아서 잘된다 싶으면 조금 더 온몸에 긴장감을!
그리곤 평평한 허리를 유지한 체 전신운동!
 
 



 

 
스마트핏의 대표 소도구 바이퍼를 이용해
‘실린더‘라는 동작을 해보았어요.
 
 
 
 
상체가 앞으로 굽어 숙여지거나 코어가 약하면
바이퍼가 앞으로 떨어지기 때문에 별거 아니여 보이지만
곧은 자세에 굉장한 효과를 보인다는 !
 


 
 

너무 좋아하죠? ㅎㅎ
열공하는 우리아이의 미래를 위해 꼭 운동을 시켜주세요!
이상 스마트핏 운동센터 구서동 피티
강민정 트레이너 였습니다!



 
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