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[푸드스토리] 기네스북에 등재된 아보카도! 2017-03-06 14:25


안녕하세요!
스마트핏 운동센터 정관PT!

정관점 조민정트레이너입니다!!
오늘은 효능의 끝판왕이라고 불리는
아보카도의 효능에 대해서 알아보겠습니다.









악어의 등껍질처럼 울퉁불퉁한 껍질 때문에
악어배라고도 불리는 아보카도!!

과육은 버터같이 부드럽고 노란색이며 독특한 향기가 나죠~
가장 영양가 높은 과일로 알려져 있는데
어떤 효능이 있는지 한번 볼까요??









많이 움직이지 않고 사무직을 하다보면
대장기능저하로 인해 변비가 생기게 됩니다. ㅠㅜ
이럴때 아보카도의 풍부한 식이섬유는

대장운동을 원활하게 도와주면서 변비예방을 도와줍니다.








혈관청소부라고 불리는 아보카도!!
오메가9가 풍부하며 몸에 나쁜 콜레스테롤 수치를 줄여주면서
혈관을 튼튼!! 고저혈증 환자한테 좋으면서 모유에 많이 함유된
올레인산이 있어서 아기의 성장과 발달을 돕습니다.









칼륨은 나트륨을 배설시켜서 혈압을 안정화시키는데
큰 도움을 준다고 알려져 있습니다.
바나나358mg, 파인애플108mg있는데
아보카도는 520mg함유하고 있습니다.
여러 과일중에 칼륨의 왕이죠~









엽산은 임산부에게 가장 중요한 영양소중 하나!!
태아의 신경계를 형성하는 중요한 역할합니다.
놀라운 사실은 아보카도에는 키위의 두배 정도
엽산이 더 들어 있다고 하죠~









비타민E, 베타카로틴, 알파카로틴이 풍부한 아보카도!!
피부보호에도 뛰어나며 피부의 세포를 재생하는 능력도
뛰어나며 머리카락 생성에도 좋습니다!!




 
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