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[건강정보] 펑셔널 무브먼트 트레이닝 도구! 립 트레이너! 2017-03-15 11:15



안녕하십니까?
스마트핏 운동센터 마린시티PT!
마린시티점 점장 김민수입니다.

이번에 소개할 운동 방법은 TRX 립 트레이너(RIP Trainer)입니다.
비교적 널리 알려져 있는 TRX는 들어 봤어도 TRX RIP Trainer는
한국에 도입 된지가 수년이 지났음에도 생소한 분들이 많을 것이라
생각 되어 소개를 해 볼까 합니다.



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TRX RIP Trainer는 미국 태권도 국가대표 출신의 Peter Holman이
고안한 운동 기구입니다.
국내에서는 TRX사의 Suspension Trainer(흔히 알고 있는 TRX를 지칭)가
방송 매스컴을 타면서 큰 인기를 끌자 후속으로 2011년도에 런칭 했는데요.

RIP Trainer는 RIP Trainer Bar와 Resistance cord를 이용한
비대칭 훈련을 통해 코어와 균형 감각 향상을 위한 펑셔널 무브먼트
트레이닝 도구라고 보시면 됩니다.
대칭 훈련도 가능하고 RIP Trainer란 비대칭 훈련 트레이닝 도구라는
표현이 가장 적합하다고 할 수 있습니다.










균형 감각 향상 트레이닝
RIP Trainer의 장점은 트레이닝 프로그램들이 Spiral(나선)의 패턴으로
구성되어 있어 골프, 야구, 축구, 농구 등의 운동 선수와 코어와 신체
균형이 불안정한 초보자들에게 까지 적절함으로 사용 정도에 따라
강한 트레이닝부터 재활 트레이닝 까지 널리 사용할 수 있다는 장점이 있습니다.


Suspension Trainer처럼 시간, 장소, 시설에 구애 받지 않고
아무데서나 간편하게 운동 할 수 있다는 장점도 있습니다.
 
RIP Trainer를 이용한 트레이닝 하는 모습을 영상으로
보여드리도록 하겠습니다.
도움이 되셨으면 좋겠네요~~ㅎㅎ




SQUAT PRESS






SQUAT ROW






ROTATION






STATIONARY LUNGE PRESS





 WIND MILL




 
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