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[재활운동] 내 몸이 비대칭이다?? _ 인체 비대칭 자가진단법 2015-10-01 13:33
 
내 몸이 비대칭이다??

[인체 ​비대칭 자가진단법]
    
 
안녕하세요. 스마트핏 운동센터 마린시티점 조홍준 주임입니다.
 
 

 
현대인들은 점점 앉아있는 시간이 늘어나고 움직임이 적어지면서
자세를 유지할 수 있는 힘이 떨어져
올바르지 않은 자세를 하고 있는 분들이 점점 많아지고 있습니다.
 
 
올바르지 않은 자세는 신체 전반에 걸쳐 비대칭으로 나타나며
이러한 비대칭을 그대로 뒀을 때는
점점 비대칭이 심해지며 허리디스크, 척추측만증, 어깨와 목의 통증 등을 불러올 수 있습니다.
 
 
이번 포스팅에서는 스스로
내가 비대칭인지 또 비대칭을 유발하는 습관을 가지고 있지는 않은지
한번 살펴보도록 하겠습니다.




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골반 비대칭 자가진단​
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1 바닥에 누웠을 때 양쪽 다리가 벌어지는 각도가 다르다
2 양쪽 어깨 높이가 다르다
3 누운자세에서 양쪽 팔다리의 길이가 다르다
4 바지 한쪽 끝이 더 닳는다
5 바지나 치마를 입었을때 자꾸 돌아간다
6 신발의 한쪽 밑창이 더 많이 닳는다
7 허리통증이 한쪽만 심하다




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안면 비대칭
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​1 웃을 때 코와 입이 한쪽으로 올라간다
2 광대뼈의 위치와 크기가 다르다
3 눈, 코, 입 모양 등이 비뚤다
4 치아 교합이 이뤄지지 않는다
5 양쪽눈의 크기가 다르다
6 목걸이나 팬던트가 자꾸 돌아간다
7 나는 바르게 앉아 있다고 생각하나 주위에서 자꾸 자세가 바르지 않다고 한다




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비대칭을 부르는 습관
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​1 책상이나 침대에서 자주 엎드려 잔다
2 음식을 한쪽으로 씹는다
3 평소 턱을 잘 괸다
4 스마트폰, 컴퓨터 등 전자기기를 한쪽으로 기울여 본다
5 옆으로 누워잔다
6 다리를 꼬아야 편하다
7 짝다리로 자주 서 있는다


오늘의 포스팅은 여기까지입니다.
자신이 혹여 비대칭을 유발하는 습관을 가지고 있지는 않은지 체크해보세요.​


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