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[smartfit 이야기] 스마트핏의 국가대표 수영선수 트레이닝 이야기 2015-10-05 16:16
스마트핏의 국가대표 수영선수 트레이닝 이야기
 
 
 
안녕하세요. 스마트핏 본점 점장 이채관입니다.
 
 
 
오늘은 많은 경기종목 중에 수영에 대한 트레이닝을 이야기하고자 합니다.
 
 

 
오늘은 제가 아끼는 수영선수 국가대표 윤석환 선수를 소개합니다.
윤석환 선수는 아시안게임의 대표선수로 선발되어
무려 접영 50m, 100m  경기 대표로 출전했지요.
 
 
 
 
 

 
먼저 윤석환 선수가 온 것은 기존의 트레이닝의 한계를 느끼며
앞으로 있을 아시안 게임 선발전에
도움이 되고자 저를 찾게 되었습니다.
 
수영선수는 중력을 받지 않는 물에서 움직임이 이루어지기 때문에
기본적인 중력을 받는 근육의 작용-반작용의 장력이 약화될 수 밖에 없습니다.
그래서 중력에서 쓰이는 근육을 물속에서도 사용하는 것이 목적이었습니다.
 
 
 
 
 

 
수영의 움직임이 Whole body integration이기 때문에
그 전신통합을 강화시키기에 적합한
ViPR Exercise를 진행합니다.
 
지금 움직임은 Frontal 방향의 움직임을 강화시켜주는 움직임입니다. ^^
 
 
 
 
 

 
진지한 석환선수의 모습 멋지죠?? ^^






 
윤석환 선수는 짧은 단거리 Sprinter기 때문에
큰 근육도 중요하지만 폭팔력이 더욱 중요합니다.
그래서 바닥을 밀어내는 지면 반발력을 이용한
파워트레이닝을 진행했습니다.
 
하지만!!
폭발력을 위한 중요한 요소는
그 힘을 내기 위한 안정성!
 
 
 
 
 

 
그리고 속도!
Keiser는
공기압으로 이루어지기 때문에
속도저항을 내기 위한 운동기구로
아주 적합한 기구입니다.
무게에 초점보다는
속도에 근거한 파워값을 내기 위해 노력중입니다. 
 
 
 
 
 
모든 스포츠 종목은
Skill도 아주 중요한 요소이지만
우리 몸의 기능을 만들기 위한
기본적인 요소들도 아주 중요합니다.
이런 기본 요소의 부재로 인해
많은 부상과 통증, 기능향상에 제한이 오게됩니다.
기본에 근거한 핵심트레이닝 우리가 반드시 잊지 말아야 할 것입니다.
 
 
 
Movement will Change Your Life!



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