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[운동방법] 노익장을 보여준 스마트핏 구서점 실버 트레이닝 2015-10-13 10:30
행복의 가장 중요한 조건은 건강입니다!
고령화시대, 나이가 들수록 운동으로 건강을 관리해주세요!​


노익장을 보여준

스마트핏의 실버 퍼스널트레이닝

 
 
 
 
안녕하세요. 스마트핏운동센터 구서점 손용진 주임입니다.
 
 
 
일교차가 커지면서
운동하러 가기가 점점 귀찮아지지 않으신가요?
 
 
오늘은 저와 10개월 넘게 운동하고 계신
아버님의 운동모습을 올리려고 합니다.
 
 
 

 
먼저 가볍게 파워플레이트 위에서 스트레칭.
 
 
 

 
이 자세 외에도
5분정도 더
파워플레이트와 함께
스트레칭을 하셨어요.
 
 
 

 
코어운동에
재일 기본인 플랭크
 
 
 

 
사진과 동영상을 보면
아버님의 등이 조금 굽어 있는데요.
처음 오셨을 때는
지금보다 더 심했답니다. ㅠ.ㅠ
 
 
 

 
사이드 플랭크도
오른쪽 1분, 왼쪽 1분
거뜬히 하시는 모습입니다.
 
 
 

 
엄청 진지하시죠?? ㅎㅎ
 
 
 

 
바이퍼를 이용해서
스윙동작을
파워플레이트 위에서 하시는 모습입니다.
 
 
 

 
카메라를 의식하는
모습이 외람되지만 귀여우시지 않은가요?
 
 
 

 
프리폼을 이용하여
Back 라인을 늘려주는 동작입니다.
 
 
 

 
이 동작도 예전에 비해
능숙하게 해내시며서
늘어나는 길이가 많이 좋아지셨답니다.
 
 
 

 
마무리로 수기관리까지
54년생이신 아버님의 운동모습이
너무 멋지지 않나요??
 
 
운동은 언제, 어디서 하냐보다
얼마나 꾸준히 하느냐가 더 중요하다고 생각합니다.
 
 
춥다고 움추려있지만 말고
아버님처럼 즐겁게 운동하러 고고씽하시죠!!!


​노익장을 보여준 스마트핏 구서점 실버 퍼스널트레이닝


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