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[ZUMBA] 댄스로 즐기는 운동! 다이어트에 최고!! 줌바! 2015-10-20 11:25


댄스로 즐기는 운동!


다이어트에 최고!! 줌바!





안녕하세요. 스마트핏 운동센터 해운대 마린시티점 조홍준 주임입니다.


다이어트에 관심이 많으신 분들께 소개해드리고 싶은 운동이 있어요~
바로 줌바입니다!!
 
 
 

 
 
 
 
1시간에 1000kcal로 러닝머신의 무려 7배에 달하는 칼로리 소모효과가 있다고 합니다.
Zumba 프로그램은 라틴댄스에서 영감을 받은 댄스 피트니스 프로그램으로
에어로빅과 피트니스 접근법을 사용하여 빠르고 느린 리듬을 결합,
카디오 운동과 근육 토닝 운동의 장점을 독특하게 혼합한
쉽고! 즐겁고! 효과적인! 피트니스 시스템입니다.


Zumba 프로그램을 즐김으로써 얻을 수 있는 효과는 다음과 같습니다.


1
뛰어난 동적 코어강화
 
 
2
높은 열량소비

 
3
체중감소
 

4
긍정적인 에너지
 
 
5
다듬어진 몸

 
6
댄스로 즐기는 운동
 
 
 
 


뭔가 다들 긍정적인 에너지가 뿜어나오는 것 같죠?? ^^
 
 
Zumba 피트니스는 콜롬비아의 Beto라는 분이 만들었는데
수업에 음악 Tape를 놓고 와서 임기응변으로 즐겨듣던 살사와 메렝게 음악을 틀어놓고
거기에 맞춰 수업을 진행했는데 반응이 폭발적이었고
2001년에 체계적인 Zumba 프로그램이 나오게 되었습니다.

  


라틴댄스의 기본적인 스텝에 손동작을 더하여 쉴세없이 움직이면서
운동을 하는데요~
 
처음에는 따라하기 힘들어도 기본적인 스텝이 계속 반복되는 것이기 때문에
남녀노소 다들 즐겁게 즐길 수 있다고 합니다~!!
 



너무나도 즐겁게 운동할 수 있는 Zumba로 신나게 다이어트 해보는 건 어떨까여?? ^^
꾸준한 운동과 적절한 영양섭취는 어떤 명약보다 훌륭합니다!!




Movement will Change Your Life!


http://www.smartfitcenter.com/
 
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