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[재활운동] 산전운동의 중요성 2015-10-28 14:53


산전운동의 중요성




안녕하세요. 스마트핏운동센터 거제점 트레이너 송치민입니다.


오늘은 산전운동의 중요성에 대해 포스팅 하려고 합니다.




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산전운동의 중요성

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어떻게 보면 산후운동보다 더 중요하다고 할 수 있습니다.

임신을 하게 되면 신체에는 많은 변화가 일어나는데
체중이 늘어나면 호르몬의 분비로 인해서 근육이 유연해지죠.
임신 5개월차부터는 신체의 인대와 관절이 이완되고요.
이것이 산모의 몸을 지지해주는 골격구조에 많은 영향을 미치죠.
보완되지 않으면 심각한 통증으로 발전할 수 있다는 사실!



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​잘못하면 만성 골반의 통증, 허리통증을 유발할 수 있어요.
또 산후! 몸이 망가진 후에 운동을 하면
돌아가기가 너무너무 어려워요.




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임산부에게 꼭 필요한 산전운동
효과와 운동모습 스케치

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​1

산전운동의 효과

허리통증을 감소 자세 개선
관절의 손상을 예방
변비를 감소
숙면을 도와줌
임신으로 인한 스트레스 감소




2

스마트핏 거제점의 산전운동 모습 스케치

필라테스 기구인 리포머를 통해서 운동을 합니다.
필라테스는 일반인뿐만 아니라 재활운동뿐만 아니라
산전산후에도 매우 좋다고 이미 잘 알려져 있죠.


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산전운동중인 스마트핏 거제점의 한 회원분의 운동모습을 소개합니다.




리포머 위에서 동작을 실시함으로써
코어의 안정성과 어깨의 안정성을
도모할 수 있습니다.





너무 너무 잘하고 계시는...​
우리 회원님!​





스마트핏 거제점은 필라테스 전문 샾이 별도로 없지만
스마트핏 거제점은 필라테스까지 모든 운동을 전담하고 있습니다.

 


필라테스 교육을 이수하고
기구가 들어온 이후
회원분들이 매우 만족하고 계시답니다.




우리모두 산전, 산후 운동으로
출산 후에도 건강한 몸을
갖자구요!



이상 스마트핏 거제점의 산전산후 운동을 소개해드렸습니다.



Movement will Change Your Life!


http://www.smartfitcenter.com/


 
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