스마트핏 홈페이지   즐겨찾기
 
[건강정보] 하체와 뇌 기능의 연관성 2015-11-13 10:48


안녕하세요~!
스마트핏 김진웅 트레이너입니다.
 오늘은 하체와 뇌의 연관성에 대해 
알아보도록 하겠습니다.
 










 
우리가 잘 알고 있듯이
 
탄탄한 하체 근육과 엉덩이는
강하고 활동적인 모습을 보여주는 것이기 때문에
건강함의 상징이고 다이어트뿐만 아니라
 남녀노소의 건강은 탄탄한 하체 근육에
 달렸다고 해도 과언이 아닙니다.
















특히 엉덩이 근육은 직립보행을 하는
우리 사람의 상체와 하체 중심에서
균형을 잡아주고 좌, 우 균형에도
중요한 역할을 하게 됩니다.
 
최근 영국 킹스칼리지 런던 연구팀에서는
건강한 하체가 뇌 기능에도
도움이 된다는 연구 결과를 제시했습니다.
















그 결과 하체의 힘이 뇌 기능 건강을 예측하는데
가장 중요한 요인으로 나타났으며,
강한 하체를 가진 사람들이
약한 하체를 가진 사람보다 지적 능력이 뛰어나고
뇌 기능 유지에도 긍정적인 영향을 준다고 합니다.



우리 몸의 전체 근육의 70% 이상이
엉덩이와 하체에 분포하기 때문에
전체적인 근력증가, 기초 대사량 증가.
다이어트를 위해서는
하체 근육 운동이 필수입니다!!!
 













또한 운동선수들에 있어서도
하체의 안정성이 부족하거나
엉덩이 근육의 근력 감소가 있는 쪽 어깨 통증과
관련이 있다는 선행연구가 있으며,
하체 근력과 안정성이 증가했을 때
경기력도 훨씬 좋아졌다는 결과를 냈습니다.
 
더군다나 뇌 기능의 노화와도 직접적인 연관이 있으니!
하체 운동, 중요하게 생각해야겠습니다.



Movement will Change Your Life!

작성자: 마린시티점 김진웅 트레이너

▶자세한 프로필 보기
이얼싼닷넷
<< 이전글 : 다이어트 음식 알아보기
>> 다음글 : 집에서 간단히 하는 골프 기능강화 운동 15탄
공지사항
웹진
Q&A