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[재활운동] 다이어트 회원님을 소개합니다~! 2015-11-26 11:11





 
안녕하세요!
메트로자이점
스마트핏 신아섭 트레이너입니다.
 
 
오늘은 체력이 엄청 향상되면서
목표한 다이어트에
가속력을 붙이고 있는!
우리 멋진 회원님을 소개합니다.
 
 
처음과 다르게 모든 운동을 소화 할 만큼
심폐지구력, 근지구력이 향상되어
매우 신나신 우리 강 회원님^^
 
 
 어떤 운동들을 했는지 볼까요~~~?

















스트레칭과 워밍업 후
첫 번째 동작!
 
가블릿스쿼트
 
 
​처음과 다르게
코어가 무너지지 않은 상태로
완.벽.히
수행을 하셨어요~!
















 
두 번째!!
 
스쿼트로우
 
카이저를 이용해
꾸준하고 강한 저항을 주어도
파워 넘치게 슈슈슈슉~~!
 












 








세 번째!!!
 
암워킹 + 스네치
 
암워킹과 불가리안백을 이용한
스네치를 숨이 차도록 빠른 속도로
완벽하게 소화하시고~~~!







 
 




 
 
네 번째!
 
바이퍼업퍼컷
 
스마트핏 전 직원의 남자 트레이너들의
체력측정무게인
12kg VIPR로 업퍼컷을!!!!!!!!!!!!!





 






 
마지막 다섯 번째!!!
 
보수를 이용한
니업














흔들거리는 보수를
코어 밸런스를 유지하여
불안정성을 이겨내고 니업까지!!
 
 
끝으로 이 5가지 동작을
서킷으로 한번에!!
 
대다나다yes
 
몇 주후
Before & After 사진도
공개할게요~~!


이상 멋지게 변화하고 계신
회원님 소개였습니다.
 

http://www.smartfitcenter.com/

Movement wll Change Your Life!


작성자: 메트로자이점 신아섭


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