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[재활운동] 바이브로짐을 이용한 트레이닝 1편 2015-11-27 11:36


 
 
안녕하세요~!
센텀시티점 스마트핏 트레이너 설동혁입니다.
날씨가 어마어마하게 추워졌습니다!
다들 겨울맞이 잘 하고 계신가요?
 
 
그럼에도 멈추지 않는 건강관리!!
 









 
바이브로짐을 이용한 트레이닝을 소개해 볼까 합니다.
 
 
오늘은 1탄으로
운동의 시작이자 마무리인
 
스트레칭을 실시해보겠습니다.
 
 














 
바이브로짐 위에서의 바이브레이션은
 
신체의 혈액순환을 자동적으로 10배 이상
 
원활하게 해준다고 나와 있습니다.
















 
또한 중력 값이 높아지면서 적절한 시간동안의
바이브로짐 위에서의 트레이닝은
신체가 같은 시간 내에 지면에서 하는 운동보다
 
몇 배 이상의 힘을 써야하기 때문에
 
현대인에게는 더욱더 효과적입니다.
















 
 
근골격계와 혈액순환 등
신체에 효과적인 자극을 주는
바이브로짐 위에서의 스트레칭은
 
타이트한 근육을 이완시키고 
 
부종과 셀롤라이트를 없애주는 아주 효과적인 운동입니다.
 
 

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바른 스트레칭 자세만으로도
교정적 효과를 가지고 있어서
장시간 책상에 앉아있는 학생이나
직장인들에게 필수!
 













 
스마트핏 센터에서
꼭 같이 해보시길 권해드립니다.














 
그럼,
전 이만
 
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이상 스마트핏센터
설동혁이었습니다.




 
http://www.smartfitcenter.com/

Movement wll Change Your Life!


작성자: 센텀시티점 설동혁


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