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[푸드스토리] 감기 예방법과 사과의 효능 2015-12-29 13:54




​안녕하세요~!
스마트핏 2호점 백승아입니다.
 
추운 겨울 날씨가 지속되고 있어요 ㅠㅠ
모두들 건강히 잘 지내고 계신가요~!
이런 날씨에 콜록콜록 감기 조심!!

그래서 감기 예방법을 알아보고
비타민 풍부한 사과의 효능까지 알려드릴게요~!













 
감기 예방법 1
 
외출 후 손은 꼭꼭 씻어주세요.
바깥에서 무심결에 잡은 물건들은
나뿐만 아니라 여러 사람의 손을 거쳤기 때문에
세균이 득실득실하겠죠.
 
비누로 뽀득뽀득 씻어주세요~!















 
감기 예방법 2
 
실내 습도 유지하기
실내와 실외의 온도 차이가 커지면서
그 차이에 적응을 하지 못해 대부분 감기에 걸린다고 합니다.
따라서 겨울철에는 습도를 40% 유지 하는 게 가장 좋다고 해요












감기 예방법 3
 면역력 높이기
비타민과 수분이 가득 들어있는 야채나 채소를 섭취해
비타민을 보충해 주어야 합니다.
 
 
 
 
 
여러 방법에 대해 알아보았는데요,
센터 회원님께서 가져다주신
 비타민 풍부한 사과에 대해
이어서 알려드릴게요~!
 
















 피로회복에 도움을 줍니다.
 
사과에 함유되어 있는 비타민C와 유기산이
피로회복에 큰 도움을 준다고 합니다.
따라서 면역력 증진에 효과적인 과일이죠.
 












다이어트에 도움을 줍니다.
 
하루에 사과 하나를 먹게 되면 다이어트 효과를 볼 수 있다고 합니다.
칼로리가 낮고 식이 섬유가 많이 함량 되어 있어서
소화가 천천히 되면서 포만감도 지켜준다고 해요~!
식욕을 억제해주는 폴리페놀이라는 성분이 있어
다이어트에 딱!
 


아침에 먹으면 더 좋다는 사과!
건강도 지키고 다이어트에도 좋다니
뺏어서라도 먹어야겠죠?!!!




http://www.smartfitcenter.com/

Movement wll Change Your Life!


작성자: 메트로자이점 백승아


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