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[smartfit 이야기] 10살회원의 측만증 운동과정 2016-01-08 11:38



 
안녕하세요~!
스마트핏 운동센터 메트로자이점
정미향 팀장입니다.
 
저희 센터에는 정말 다양한 연령의 회원님들이 계세요~!
오늘은 성장, 자세교정 운동 중인
한 초등학생을 소개합니다. 









 
현재 10살이며 측만증으로 인해
부산 자세교정을 위해 저희 센터를
방문 했습니다.
스트레칭과 필라테스 매트운동,
기구운동, 수기 관리를 병행 중입니다.
 
 










10살임에도 불구하고 평소 자세가 많이 틀어져
척추와 골반의 불균형이 심한 상태였습니다.
 
그리고..
너무 어려서 어려운 말로 운동을 설명하지 못해
쉽게 코어와 골반근육을 설명하느라
애썼던 기억이 있네요. ㅎㅎ
 
 
 









 
어린 학생이라도
우리 몸의 뼈, 근육은 다 동일합니다.
 
대신 그 긴장도나 tone 자체는 틀리겠지만
근육의 기능이나 작용 등은 어른과 동일해서
어릴 때 잘 관리해주면 빠른 시간 내에 좋아질 수도,
관리에 소흘하면 나빠질 수도 있습니다.











 
자세에 제일 큰 영향을 미치는 것은 바로 자세!
평소에 어떤 자세로 유지하고 있는지,
걸을 때나 움직일 때 어떤 패턴으로 움직이는지에 따라
우리 몸은 아주 쉽게 변합니다.






 



어린 아이들은 자세에 대해
어른만큼 신경쓰지 않기 때문에
더욱 더 관심이 필요하지요~!















 
아래 동영상은 Roll down, Roll up 인데
아이에 맞게 약간 변형했구요,
골반은 틀려있었지만 또래 아이들에 비해
코어가 좋아서 금방 필라테스 운동을 잘 따라왔습니다.
 
아이들이라고 무조건 뛰어노는 운동만 해야 하는 것은 아니죠!
코어는 그 누구에게나 중요합니다.
 




 



 
스트레칭, 유산소, 코어, 근력, 민첩성 등
모든 운동에 신경 쓰고 수기 관리를 통해 바른 자세를
잡아 나가야만 확실한 교정이 됩니다.
 
유연하지만 근력이 없어도 몸에서 잡아줄 수 없고,
유산소 운동은 잘하지만 유연하지 않으면
충분한 관절범위가 나오지 않습니다.
 
그 어느 것 하나 빠질 수 없죠!
운동과 수기 관리 그리고 영양까지 합해진다면!
그게 바로 성장 & 자세교정운동이라고 생각합니다.
 
 
 
학생은 공부만이 살길인가요?
피할 수는 없지만 즐기게 만들어주려면
좋은 자세를 가지고 공부를 해야 하지 않을까요?!





http://www.smartfitcenter.com/

Movement wll Change Your Life!


작성자: 메트로자이점 정미향


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