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[smartfit 이야기] 본점에서 열린 'CES 교정 운동학' 2016-01-22 11:02




 
안녕하세요~
강민정 트레이너입니다.
 
이번주 블로깅은 저희 센터에서 있었던 트레이닝 교육에 대해 소개를 해드릴까해요.
 
저희 구서동 스마트핏운동센터  본점은
카르페 협회에서 열리는 트레이닝 교육의 현장이기도 해요.
 
그러기에 요즘 주말에는 CES 교정 운동학을 배우기 위해
열정 많은 트레이너 선생님들이 본점으로 몰려 온답니다.
 

지난주는 서울 연세알찬병원 이동규 원장님의 어깨와
허리 파트 교정운동강의가 있는 좋은 기회여서
이미 CES를 수료한 스마트핏운동센터 직원 몇몇분들은
재수강으로 참여하셨답니다.^^











 
운동을 하다 보면 무릎과 어깨가 아파질 때가 있지요.
특히나 요즘은 가만히 있어도 허리가 아프 현대인들이 늘고 있는데
'원인이 무엇인가, 어떻게 그들을 트레이닝 해야 하는 가'가 주제였어요.
 















연세알찬  이동규 원장님이 말씀하시길
 
우리 몸은
가슴발목 움직임,
허리무릎안정성으로
사슬처럼 되어 있는데, 이 구조가 무너지면
 
움직임 파트 관절이 움직여 주지 않고
안정성 관절들이 움직이게 된다거나
안정성 관절이 잡아주지 못해 움직임 관절들이
불안정하게 움직일 때에 통증이 발생된다고 하셨어요.















그런 통증들을 정확한 테스트를 통해
무엇이 문제인가를 알아보는 시간도 가졌습니다.
 
진단한 것들이 정확한지 초음파를 통해
확인시켜주시는 귀한 경험도 하게 해주셨지요. 















 
어깨 테스트를 했을 때 극하근 쪽이 문제로 나와
초음파를 해보는 수강생.
정말 극하근 쪽 작은 물혹들이 보였어요!! 











 
그리고 어깨와 허리 사이에 있는 흉추의 가동성을
현대인들은 많이 잃고 산다고
흉추의 가동성에 대한 운동시간이 있었습니다.
 















CES 교정 운동학의 컨셉에 맞게
inhibition - lengthening - activation - integration
프로그래밍에 맞춰서 운동하는 시간을 가져보았어요~!
 














 
가장 기억에 남는 동작 하나만 알려드리고 마무리 할게요~!
코어와 함께 흉추의 가동성을 강화하는 운동이었어요.
거제 옥포 지점장님과 함께 해보았는데요,
 
 






























이렇게 주말 교육으로 더욱더 성장하고 있는,
그리고 트레이너들을 가르쳐 앞서나가고 있는
스마트핏운동센터입니다.
 
언제나 올바른 트레이닝을 위해 노력하겠습니다.
 
꼭 지켜봐주세요~!



http://www.smartfitcenter.com/

Movement wll Change Your Life!


작성자: 구서본점 강민정 


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