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[smartfit 이야기] 회원님 놀이중인 선생님들^^ 2016-01-26 10:36



 
안녕하세요~
스마트핏 운동센터 트레이너 송치민입니다.

오늘은 회원님 놀이(?)를 하고 계신
우리 거제점 두 선생님들을 소개해드릴게요^^

FMPilates 전문 강사겸 부원장이신 필라테스 담당 백승화 실장님과
이자연 선생님의 폼롤러 위에서 운동하는 모습을 
담아 보았습니다.

















폼롤러 위에서 균형을 잡으며 견갑골 인지를 하고 계신
우리 두 미녀 분들!















폼롤러운동법의 장점은 
고유수용성 감각을 UP!!
코어머슬의 인지능력 향상도 합께!!


폼롤러 하나로 이런 많은 운동이 가능하답니다.
비록 지금은 2컷 밖에 없지만요...












 
고관절 굽힘근 스트레칭!
바닥에서 하는 것보다 더 많은 자극이 왔는지
두 분 다 눈을 감고 계시네요.. 

그룹 운동으로도 필라테스를 할 수 있으면 좋겠지만
필라테스 운동이라는 게 몸 안에서 느끼는 게
중요하기 때문에 인원이 많을수록 효율이 떨어지는 것 같아요.

운동도 공부도 1:1 과외가 효율이 좋긴 하죠!













가자미근을 이완시키는 SMR
이제 누구나 다 아실 거예요~!
늘씬한 종아리, 늘씬한 몸매를 위해선 SMR은 필수!


이자연 선생님이 티칭을 하고
백승화 실장님이 피드백을 해주는 ㅎㅎ
아주 훈훈한 회원 놀이~!

이상 스마트핏 거제점에서 매트 필라테스 & 폼롤러운동법을 
간단하게 보여드렸습니다.

다음에는 기구 필라테스 편으로 찾아올게요~!




 
http://www.smartfitcenter.com/

Movement will Change Your Life!


작성자: 거제고현점 송치민 트레이너


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