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[건강정보] 관절에 무리가 가는 안 좋은 습관 ? 2016-02-04 14:43








우리 몸 수많은 관절들



그런 관절에 안 좋은 습관 !!

어떤 게 있을까요 ?








1. 다리꼬기


다리를 꼬고 앉는 습관은 10대의 어린 나이에서부터 노년층까지
 전 연령층 에서 찾아볼 수 있는 잘못된 습관인데요
 만약 다리를 자주 꼬게 되면 체중이 한 쪽 골반으로만 쏠리게 되고근
근육에 무리가 가게 되어
척추측만증 및 척추 디스크를 유발할 수 있다고 합니다.











2. 크로스백
크로스백은 주로 한쪽 어깨에만 부담을 주기 때문에
목 주변과 척추에 디스크를 유발할 수 있다고 합니다.
그렇기 때문에 크로스백을 착용할 때는 양쪽 어깨에 번갈아 가며
매는 것이 좋으며 어깨에 가해지는 힘을 분산시키기 위해
가방끈이 넓은 것을 사용하는 것이 좋다고 합니다.













3. 높은 구두




예쁜 다리라인과 작은 키를 커 보이게 하려고
높은 힐을 신는 여성분들이 많으신데요.
너무 높은 힐을 신게 되면 발 모양에도 안 좋은 변화가 올뿐더러
무릎뼈 아래쪽의 연골의 마모라던가 관절염을 유발할 수가 있답니다.














4. 엎드려 자기


엎드려 자는 것은 사람들이
 아무렇지도 않게 하는 습관 중에 하나인데요.
 만약 엎드려서 자게 되면 척추를 굽게 하거나
내장기관들을 압박을 해서 소화 운동을 방해할 수가 있습니다.






5. 쪼그려 앉기


엉덩이를 들고 쪼그려 앉으면
체중이 무릎관절에 집중하게 됩니다.
이 때 무릎관절이 받는 부담은 서 있을 때보다
10배 이상이라고 하니 주의가 필요합니다.












6. 손가락 관절 꺾기
이 습관은 처음엔 장난으로 시작하지만
   나중에 무의식중에 하게 되는 습관으로 번질 수 있다고 합니다.
   만약 손가락을 꺾는 행동을 지속적으로 하게 되면
   관절이 변형될 수 있고 손 마디에 통증이 찾아올 수 있으며
   외관상으로도 변형이 나타나 손 모양이 미워질 수 있다고 합니다.





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