안녕하세요 스마트핏 운동센터 거제 고현점 송치민 입니다.
오늘은 크로스핏 저녁반 수업을 포스팅하겠습니다.!
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오늘의 WOD입니다!
스쿼트 30회
버피 10회
플랭크 하고 서로 손바닥 부딪치기!
 


 
 
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오늘의 WOD을 유리에 적어 두고 인증샷 입니다.
회원님들은 대기를 하고 계시죠..
긴장되는 순간!!
저도 회원님들이 얼마나 발전했는지 궁금합니다 ^^
 
 
 


 
 

 
 
두번째 WOD입니다!!
2인 1조가 되어
한 분은 바이퍼 어퍼컷 30회를 한 분은 마운틴 클라이밍 100회
총 5세트를 같이 해주시면 됩니다!
거울에 비친 최고의 커플 모습이 보이네요 ^^
 
 
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7분여 동안 쉴 틈이 없습니다
루틴 하나가 끝나면 곧바로 자기 턴이 오기 때문이죠
힘들다고 쉬어 버리면 팀 메이트가 기다리는 현상이 생기기 때문에
끊임없이 자극을 시킬 수 있습니다 ㅎㅎ


 
 
 

 
 
갈 수록 더욱 좋아지는 우리 회원님들
일반적인 근력 운동이 아니라 더욱 재밌는 전신 트레이닝!!

 


 
 


마지막으로 동영상 하나 업로드하고 ^^
이만 물러가겠습니다
다음에는 다른 WOD로 찾아오겠습니다 ^^ 
 
 

 http://www.smartfitcenter.com/

Movement will Change Your Life!


작성자: 거제고현점 송치민 트레이너


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