안녕하십니까!!
스마트핏 운동센터 마린시티점 점장 김민수입니다.
 
봄 향기가 물씬 풍기는 계절의 중심에 있네요^^
날씨도 따뜻해져 오고 겨우내 두꺼운 외출복에서 점점 옷이
얇아지는 노출의 계절이 다가오고 있습니다.
 
그래서 오늘은 자신의 몸매 관리와 건강관리를 동시에 할 수
있는 종목을 소개해 볼까 합니다.
 
 


 

 

스마트핏 운동센터 마린시티점에서 그룹으로 수업을 진행하고
있는 줌바라는 종목인데요...
 
월, 수, 금요일 아침 10시와 저녁 8시에 수업이 시작되며,
여성분들이 주로 많이 참여하고 계십니다.
 


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그럼 줌바의 유래와 장점들에 대하여 한 번 알아보도록 할까요?

줌바 (ZUMBA)란, 콜롬비아의 댄서인 알베르트 베도 베레즈에 의해 창작된
피트니스 프로그램의 명칭입니다.
주로 라틴 음악의 스텝(삼바, 살사, 머랭, 맘보 등)에서 인용된 것이 많습니다.
그 밖에도 힙합이나 격투기의 동작, 인도 무용, 벨리댄스, 카부키 등의
동작도 포함되어 있습니다.
 
 
에어로빅 등 기타 피트니스, 엑서사이즈 프로그램에 비해, 댄스 스텝을
기본으로 하고 있고, 클럽 등에서의 실용성이 풍부하고, 그것이
요즈음 인기로 이어지는 경향입니다.
 
줌바는, 콜롬비아에서 사용되는 스페인어로 ‘빠른 동작으로
즐기다(광란의 축제)를 의미하고 있어요.
 
 





 
 
줌바는 반복되는 운동을 신나는 라틴음악에 맞춰서
즐겁게 하는 운동으로 누구나 쉽게 배울 수 있고
즐겁게 할 수 있다는 게 큰 장점이라고 할 수 있겠죠..!
 
줌바댄스는 전신운동이 가능하면서 코어 부분 단련에
도움을 주는 운동이며 코어운동 힘들게 했던 분들께도
즐겁게 할 수 있는 운동이라 좋을 것 같군요.
 

 
 

복부와 등살 옆구리살까지
비키니를 입는데 방해가 되었던 살들을 없애주는
효과와 함께 한 시간 뛰고 나면 1,000칼로리 정도 소모가 된다니
다이어트에 정말 탁월한 운동이라 할 수 있겠죠^^
 
신나는 라틴음악에 맞춰서 하는 줌바!
스트레스를 날려주고 우울증 해소에도 좋다고 합니다.
 
 



 


혼자서 운동하기가 지겹고 힘드신 분들은 여러 명이 즐거운 음악과
함께 신나게 춤추며 다이어트도 할 수 있는 줌바댄스를 시작해
보실 것을 추천해 드립니다.
 
최고의 시설과 강사진이 지도해 드리는 스마트핏 줌바 댄스를
경험해 보시길 바랍니다.^^