안녕하세요.
스마트핏 마린시티점 필라테스 강사 김혜림입니다.
 
 

 

 
 
 
필라테스는 우리 몸의 작은 근육들을 호흡과 함께 조절하면서
신체 근육의 밸런스를 향상시켜주는 아주 좋은 운동입니다.
 
웨이트 트레이닝이 큰 근육을 사용한다면 필라테스는 작은 근육을 쓰면서
몸에 더 집중을 해야 하기 때문에 그 효과가 굉장합니다.
스마트핏 운동센터 마린시티점에서는 중력 가속 운동기구인
VIBRO GYM을 이용해 필라테스 운동을 하면서 운동 효과를 더욱 높이고 있습니다.
 







 
필라테스는 체형교정, 다이어트, 성장, 실버 운동, 근력 향상 등 다양한 운동 목적에
맞게 프로그래밍 할 수 있습니다.
오늘은 저희 센터에 한공간을 차지하고 있는 필라테스를 소개해드리려고 합니다~
 
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필라테스는 많은 연예인들의 몸매 관리 비법으로 소개돼서 아주 익숙하실 거예요.
이윤지, 가희, 소이현, 김나현, 옥주현, 강민경 강소라 등등
몸매 좋기로 소문난 연예인들이 많이 하고 있죠~
 


 
 



많은 분들이 요가와 필라테스를 비슷한 운동으로 생각하시지만
필라테스가 요가의 겉모습 동작 일부를 비슷하게 하고 있어서 많이 오해하시고 계신 것 같아요.
필라테스는 요가와 달리 기구를 이용한 운동에서 출발해 매트 운동으로 발전했고
요가와는 다르게 유연성이 목적이 아니라 근육을 가늘고 길게 발달시키는 근력운동입니다!
그래서 몸매를 예쁘게 만들어줘 연예인들에게 인기가 좋은 운동법이죠~
 
 

 




 
 
 
[FM필라테스]
해운대 대표 PT센터 스마트핏 마린시티점에는 FMP의 트레이닝 방법으로 진행하게 됩니다.
FM필라테스의 트레이닝 기법으로 근골격계의 올바른 자세 정렬과 움직임,
기능 향상을 위한 트레이닝, 근육불균형 평가와 치료! CPT CES를 적용하여 인체 부위에 따른 기능 해부학과
근골격계 운동 철학의 기초이론으로 조셉 필라테스의 철학을 바탕을 준 전통 메소드로 진행합니다.
 
 
 
 
Movement will change your life
 
 
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작성자: 마린시티점 김혜림

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