안녕하세요.
스마트핏운동센터 구서점
주임 손용진 트레이너입니다.
 
날이 점점 선선해지면서
운동을 다시 재개하시는 분들도 계실텐데요.
 
다이어트하면 생각나는 과일!!!
바로 바나나입니다.
 







 
바쁜 아침시간,
간편하면서도 든든한 포만감을 선사하는 바나나인데요.
그러나 아침에 바나나를 먹는 것이
생각보다 훌륭한 식사가 될 수 없다는 연구결과가 나왔다고 합니다.
 
영국 일간 메트로에서 식사 대용으로 먹는 바나나가
오히려 건강에 좋지않다는 연구결과를 소개했는데요.
 







 
영양학 박사 대릴 지오프리의 연구에 따르면
바나나는 25% 정도의 당분을 포함하고 있는데
그 속에는 ‘산성 성분’이 함께 들어있다고 합니다.
 
이 산성 성분은 몸속 체세포를 활성화시키는 역할을 해
우리 몸이 금방 피로해지고 빨리 공복감을 느끼게 한다고 하네요.
 







또 바나나에 포함돼 있는 당분은
몸속에서 산과 알코올로 분해돼 정상적인 소화 활동을 방해합니다.

아침에 바나나만 섭취하는 것은 좋은 식사가 될 수 없고
건강한 지방이 함유된 음식들을 적절히 곁들여 먹어야한다고 전하고 있습니다.
 






무가당 요구르트, 땅콩잼을 바른 토스트,
오트밀 수프 등을 바나나와 함께 섭취하면
균형 잡힌 식사를 할 수 있다고 하네요.
 
남들이 한다고 유행하는 다이어트를 하기보다는
조금만 관심을 갖고 알아본다면
좀 더 건강한 다이어트를 할 수 있지 않을까요??
 
이상!!! 스마트핏운동센터 구서점 손용진 트레이너였습니다!!
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