오늘은 라드를 이용해서 손목에서 발생하는 통증을
개선시키는 방법에 관해서 알아보고자 합니다.






손목을 움직이는 대부분의 근육은 팔꿈치에서 시작하므로,
팔꿈치 주변에 있는 근육의 통증점등을 관리해주는 것이 필수적입니다.
첫 번째 동영상에 나오는 근육은 테니스 엘보와도 연관이 있는 근육과
힘줄주변을 라드를 이용해서 풀어주는 동작입니다.





 



두 번째 영상은 첫 번째 동영상에서 해결했던 부위와
반대되는 근육 군입니다.
골프엘보우와 연관된 부위이기도 합니다. ^^;
 






세 번째는 손목 전면에 위치한 손목 터널 부위를
라드를 이용해서 풀어주는 영상입니다.
이쪽으로는 손으로 지나가는 신경과 혈관의 통로이고,
손목을 자주 사용하는 사람에게서 발생 할 수 있는
손목 터널 증후군의 발생지이기도 합니다.
 






 
마지막 영상은 손목을 스트레칭 하는 영상입니다.
이상으로 라드를 활용한 손목 통증 관리법에 관해서 알아보았습니다.
라드와 함께 손목을 관리해보세요! ^^