오늘은 헬릭스를 이용한 허리통증완화에 도움이 되는
허리마사지 동작은 해보도록 하겠습니다.
 
 
 


 


먼저 헬릭스를 준비 합니다
 



 





헬릭스를 사진과같이 허리부분에 위치 시키고
무릎을 세워 지긋이 눌러 주세요.
 








허리쪽과 근육 그리고 근막 등을 이완 시켜 주기 위해
다리를 좌 우로 움직여 줍니다.
 







한다리는 무릎을 굽혀 양손으로 감싸 안아 몸쪽으로 당겨 주시고
다른 한다리는 길게 뻗어 이완 하여 스트레칭 합니다.
 
라드 헬릭스는 경직 된 척추근육 이완과 독소의 배출을 일으켜
척주를 더욱 편안하게 만들어 줍니다 꾸준히 운동 해 보세요!