안녕하세요.
스마트핏 운동센터 정관점 점장 심성훈입니다.
오늘은 바이브로짐에서 할 수 있는 코어 트레이닝을 알아볼 텐데요.
스마트핏의 자랑인 바이브로짐 위에서 다양한 퍼포먼스를 할 수 있는데요.
다른 운동기구와 함께 할 수 있는 코어 트레이닝 방법을 알려드리겠습니다.
첫 번째로 보수를 이용한 방법입니다.
 



 



보수를 거꾸로 하여 놓고 양쪽 끝을 잡고 바이브로짐에 발을 올려서 트레이닝합니다.
이렇게 되면 온몸의 밸런스를 잡기 위해서 코어 활성화가 훨씬 많이 됩니다.
두 번째로 그리드를 이용한 방법입니다.
 






 

간단하게 사진과 같이 그리드를 올려놓을 수도 있지만
 


 



이렇게 그리드를 올리고 발꿈치를 움직여주면 아주 힘들게 운동하실 수 있습니다.
마지막으로 짐볼을 이용한 방법입니다.
 






바이브로짐에서 플랭크 자세에서 발등에 짐볼을 올려놓아도
힘들게 운동하실 수 있지만.



 


이렇게 파이크 동작을 하게 된다면 훨씬 효과적으로 운동하실 수 있겠죠?
약간 어렵긴 하지만 조금만 노력하시면 하실 수 있습니다.
 
이와 같이 바이브로짐은 다양한 운동기구들과도 아주 궁합이 잘 맞습니다.
여러분들도 스마트핏으로 오셔서 바이브로짐을 만나게 되시면
새로운 세계를 알게 되실 겁니다.
 
Movement will change your Life!
​