오늘은 바이브로짐을 이용해서 흉추 가동성 운동을 해보겠습니다.
 


 



[운동순서]


동영상과 같이 팔을 뻗은 상태에서 바이브로짐을 기대어 앉습니다.
(주의 - 척추가 수직이 되도록 허리를 펴줍니다.)
 
양팔을 천천히 벌렸다가 처음 자세로 돌아 옵니다.
(바이브로짐에 직접적으로 척추가 닿으면 뼈와 관절에 무리가 가니
동영상과 같이 매트와 같은 쿠션역활을 하는 것을 대고 합니다.)
 






[흉추 가동성운동을 하기 전과 후를 비교]

(운동 전)                                        (운동 후)