안녕하세요.
스마트핏 운동센터 구서점 트레이너 이자연입니다.
오늘은 반신욕의 효능에 대해서 포스팅해볼까 합니다!

먼저 반신욕이란 물로 하체를 따뜻하게 함으로써
상체와 하체의 불균형한 체온을 바로잡아
몸속의 냉기를 제거하여 신체 기능 개선에 도움을 주기 위해
예로부터 한의학의 보조 요법으로 사용되던 목욕법입니다.
 







그렇다면 반신욕의 효능에는 어떤 것이 있을까요?
 
먼저, 물의 따뜻한 온도로 인해 모공이 열리면서
땀으로 노폐물과 독소를 배출해줍니다.
또한 몸의 혈액 순환이 원활해져 생리통이 심하신 분들에게 도움이 될 수 있으며,
부종 제거에도 효과가 있습니다.
 








또한 반신욕을 하기 위한 물에 입욕제나 장미, 솔잎, 녹차 등을 넣어주면
피로 해소와 보습 효과를 볼 수 있으며 더불어 미백 효과까지!
 
반신욕을 하게 되면 혈액의 흐름을 조절해주어
땀을 배출되게 하여 에너지 소비를 촉진시킵니다.
그로 인해 숙면에 도움을 주기에 피로함을 많이 느끼는 분들이라면 추천!
 








반신욕은 각종 질환에 효과가 뛰어나다고 명확히 입증되어 있지는 않으나
심신의 피로감을 풀어주기에는 더할 나위 좋지 않나 생각이 듭니다.^^
 
반신욕을 할 때에는 몸이 닿는 부위에 상처가 있는 경우에는 삼가주시고,
나이가 많으신 분들은 혈관 확장으로 인해 저혈압 등이 생길 수 있으므로
반신욕 후 갑자기 일어서지 않도록 주의해주세요!
 








또한 반신욕을 하는 도중 목이 말라 커피나 녹차를 마실 경우
이뇨를 촉진하므로 가급적이면 생수나 과일 등을 드시는 게 좋습니다!
 
하루 일과를 끝내고 반신욕 2, 30분으로
하루의 피로를 풀어낼 수 있다는 게 너무나도 좋은 것 같네요!
마음의 안정감도 찾을 수 있고 몸의 피로감도 덜어줄 수 있기 때문에
많은 분들이 반신욕을 찾으며 반신욕기도 요즘은 구비가 가능하다고 하죠?








다양한 입욕제들도 많이 출시가 되고 있어 관심을 받고 있습니다.
반신욕, 꼭 한번 해보고 싶습니다!^^
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이상 스마트핏 운동센터 구서점
트레이너 이자연이었습니다.
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