안녕하세요.
스마트핏 운동센터 다대점 김소헌 트레이너입니다.
오늘은 집에서도 간단히 운동할 수 있는 밴드를 이용하여
엉덩이(둔근) 운동을 하도록 해보겠습니다!
 
 





 
요즘 현대인들은 운동량이 적고
좌식생활을 많이 하기 때문에
둔근이 제 기능을 못하고 많이 쳐져 있는데요.
엉덩이에 제대로 힘을 주지 않고 힘을 쓰다 보면
무릎이나 허리에 무리를 줄 수 있습니다.
 





 



누워서
 




 


동작을 진행할 때
엉덩이의 긴장감을 풀지 말고 운동해 주세요!!

자!! 엉덩이 근육은 우리 몸의 상반신과 하반신을 연결하고
좌우 균형을 잡아주는 중요한 역할을 한다고 합니다.
꾸준히 운동하여 건강해집시다!!
 
이상 스마트핏 다대포점
김소헌 트레이너였습니다.^^
 





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