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[재활운동] 팔뚝살 타파하기!
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안녕하세요.
스마트핏 구서본점 강민정 트레이너입니다.
요즘 추위가 점점 더 강해지고있지요!
이런날엔 포근한 니트가 딱이긴 하지만
니트를 입기엔 다소 망설여지시는 분들 계시지요?
두터운 옷에 두터운 팔뚝으로 덩치언니가 되면
어쩌나 고민하시는 분들 계시죠?
출렁이는 팔뚝살을 타파하고
니트를 입어도 딱! 떨어지는 팔라인을 위해
운동을 하려 찾아보면
여러운동이 나오지만 푸쉬업은 체..
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[재활운동] 어깨 통증에 좋은 어깨 안정화과 코어운동
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안녕하세요!
스마트핏 메트로자이점 이해용 트레이너입니다.
오늘은 어깨 통증에 좋은 어깨 안정화 운동에 대해서
소개해 드리도록 하겠습니다.
정말 많은 분들께서 어깨 통증을 호소하고 계신데,
대부분 습관적인 어깨 긴장
그리고 코어근육과 어깨 움직임 링크가 깨지면서 발생하는 경우입니다.
어깨 통증이 발생하고 견관절의 가동 범위가 제한이 되어,
무리하게 어깨 통증을 회복하기 위해 스트레칭..
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[재활운동] 스마트핏 다대포점의 트레드밀의 신세계! 무동력 트레드밀
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안녕하세요~
스마트핏 다대포점 임병권 트레이너입니다.
실내에서 유산소 운동기구로 널리 알려져 있는 운동기구가 트레드밀~
콩글리쉬로 런닝머신이죠.
자동으로 움직이는 발판에 전기시스템에 설정되는 속도로
달리거나 걸을 수 있는 방식입니다.
스마트핏 다대점에는 기존의 트레드밀,
런닝머신과는 전혀 다른 무동력 트레드밀(Speedfit)이 있는데요!!
일체의 전기 없이 달리거나 걸을 수 있는 즉
사..
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[재활운동] 다이어트 할 때 지켜야 할 중요한 습관!
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안녕하세요.
스마트핏 운동센터 마린시티점 남지연 트레이너입니다.
여러분! 새해 복 많이 받으셨나요?
새해에 여러분들의 한 해의 계획이 불타는 시기인데요.
그 중 하나! 여러분의 옷 속에 있는
두꺼운 지방 덩어리들과 이별하는 것.
누구나 다 원하는 소원이죠?
오늘은 다이어트 할시 좋은 습관에 대해서 알려드리도록 할게요.
① 탄수화물을 끊으면 안된다.
보통 다이어트 시작하면 여러분들은
야..
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[smartfit 이야기] 구서점의 불타는 그룹수업 현장!
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안녕하세요.
스마트핏 운동센터 구서점
트레이너 이자연입니다.
2017년 새해가 밝았습니다!
설마
‘새해니까 잠시 쉬어도 되겠지....’
라는 생각을 가지고 있진 않으시겠죠?
저희 스마트핏 운동센터 구서점은
연말, 연초 상관없이 여전히~ 꾸준히~
평소와 다름없이 회원님들께서 출석해주고 계시답니다. ^^
그룹수업 또한 마찬가지인데요!
월, 수, 금 오전 10시 / 오후 8시 진행되고 있는 줌..
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[smartfit 이야기] 배드민턴 선수들의 고품격 트레이닝!
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안녕하세요!
구서점 이상무 트레이너 입니다.
배드민턴!
다들 한 번쯤은 해보셨을 거라고 생각하는데요!
셔틀콕을 채로 쳐서 네트를 넘기는 간단한 게임이지요~^^
하지만! 잘하는 방법은 그리 간단하지 않습니다. ㅎㅎ
오늘은 스마트핏 구서점에서
부산외대 배드민턴 선수들의 특훈이 있었어요!
이채관 점장님의 지도 아래 PES와 EXOS 기반의 기본훈련으로
진행되었습니다!
그럼 한번 감상해보실까요?
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[재활운동] 발가락이 'ㄱ'자로 휘었다? 망치발 마사지!
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오늘은 Hammer toe(망치 발)에 대해서 알아보겠습니다.
잘못된 생활습관, 선천적으로 생기는 망치 발은
일상생활을 하는데 있어서 큰 어려움을 가져다 줍니다.
작은 신발이 원인인 망치발은 젊은 여성에게 흔하다고 합니다.
폭은 좁고 길이는 딱 맞는 신발을 신다 보니 발가락 관절이 'ㄱ'자로 구부러지면서
안쪽(엄지발가락 쪽)으로 쏠리는 현상으로 나타납니다.
특히 엄지발가락보다 둘째발..
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[smartfit 이야기] 센텀점 새로운 기구 '다용도 철봉'
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안녕하세요.
스마트핏 운동센터
센텀점의 방영삼 트레이너입니다.
2017년의 새해가 떠올랐으니
모두 이번 년도에 계획하신 목표들 다 성취하시길 바라며
오늘 포스팅 시작 하겠습니다!
저희 센터에 새로 보이는 기구가 등장 했습니다!
바로바로 다용도 철봉인데요.
이 기구를 사용해서 많은 운동을 할 수가 있습니다.
대표적으로 할 수 있는 운동을 몇 가지만 소개해보겠습니다!
철봉의 가장 큰 매..
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[푸드스토리] 석류의 효능
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안녕하세요 정관점 조민정 트레이너입니다. ^^
오늘은 석류의 효능에 대해서 알아보겠습니다.
한해가 지나서 피부노화 때문에 걱정이 많으신 분들 !!
석류에는 항산화 성분이
10년씩이나 젊음을 늦추어 준다고 합니다.
동서양의 대표 미인 양귀비와 클레오파트라는
매일 석류 반개씩 먹었다고 하죠.
석류에는 폴리페놀 화합물이 들어있습니다!!
폴리페놀 화합물은 인체의 산화를 막아주는 물질이죠.
스트..
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[건강정보] 목과 어깨가 피곤하다면?
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안녕하세요!
스마트핏 메트로자이점 이해용 트레이너입니다.
장시간 오래 앉아서 업무를 보시는 회사원분들,
출퇴근 시간 스마트폰만 들여다보시는 분들,
하루 종일 앉아서 공부하는 학생들
혹시 목과 어깨가 뻐근하다고 주무르시기만 하나요?
주무를 때만 시원하고 시간이 지나면 또 뻐근하지는 않으신가요??
만약 해당되시는 분이 계시다면
목과 어깨 본연의 문제만이라고 단정하기는 어렵습니다...
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[건강정보] 운동은 식욕을 자극할까?
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안녕하세요.
스마트핏 운동센터 김소헌 트레이너입니다.
오늘은 운동과 식욕에 대해 알아보겠습니다.
운동은 식욕을 자극하여 체중조절에 효과적이지 않다는 말이 있는데
운동은 정말 식욕을 자극하는지 알아보도록 하겠습니다!
운동을 했더니 입맛이 더 좋아졌다는 분들이 간혹 있으시죠?
운동을 했더니 체중이 더 증가했다고 말하는 분들도 간혹 있으시고요!
보통 체중감량이 되지 않은 분들은 보면
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[smartfit 이야기] 2017년에도 다이어트는 스마트핏에서!
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안녕하세요.
스마트핏 운동센터 송치민 주임입니다~
새해맞이!! 새해입니다!!
12월 30일을 맞은 우리 회원님들의 끝인사!!
우리 회원님들~한해동안 너무 수고 많으셨어요.
열심히 운동하시는 모습이 너무나 아름다웠던 2016년!
올해도 서로서로 으쌰하며 열심히 건강 지켜가자구요!
짜잔!
우리 센터에 귀요미가 왔네요!!
어린이집 방학이라서 운동에 나오기 위해
아이들을 대동한 우리 회원님들!!
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