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[푸드스토리] 기네스북에 등재된 아보카도!
안녕하세요! 스마트핏 운동센터 정관PT! 정관점 조민정트레이너입니다!! 오늘은 효능의 끝판왕이라고 불리는 아보카도의 효능에 대해서 알아보겠습니다. 악어의 등껍질처럼 울퉁불퉁한 껍질 때문에 악어배라고도 불리는 아보카도!! 과육은 버터같이 부드럽고 노란색이며 독특한 향기가 나죠~ 가장 영양가 높은 과일로 알려져 있는데 어떤 효능이 있는지 한번 볼까요?? 많이 움직이지 않고 사무직을 하다보면..
[smartfit 이야기] 운동기구 바디타워 소개!
안녕하십니까! 스마트핏 운동센터 정관피티! 정관점 점장 심성훈입니다! 오늘은 정관점의 새로운 운동기구! blowflex 회사의 바디타워(bodytower)를 소개해드리겠습니다. 하나의 운동기구로 여러 가지를 운동을 할 수 있는 아주 좋은 기구인데요. 한번 보실까요? 일단 바디타워의 모습입니다. 아직까지는 어떻게 운동하는지 감이 잘안오시죠?? 그래서 준비했습니다. 하홍수트레이너의 시범이 있겠습니다! ..
[재활운동] 프리폼 코어운동!
안녕하세요. 스마트핏 운동센터 구서동피티! 구서점 트레이너 이자연입니다. 오늘은 스마트핏 운동센터에서 사용하고 있는 소도구 중 프리폼과 6-Directions를 이용하여 코어 운동 몇가지를 해볼까 합니다. 먼저, 프리폼에 대해서 소개를 드릴게요~ 프리폼은 사진과 같이 바퀴가 달려있어 이동과 방향 전환이 쉽게 가능합니다. ​ 모든 각도에서의 자유로운 움직이 가능하여 효과적으로 기능적인 균형감각, 유연..
[재활운동] 코어근육 인지동작!
안녕하세요. 스마트핏 운동센터 마린시티pt, 마린시티점 남지연 트레이너입니다. 비만이 될수록 내 자세에도 영향을 준다는거, 알고계신가요? 비만이 될수록 나의 배는 쳐지고, 게을러지고, 스트레스 받고.. ​ 그리고 장기간 이런 현상이 반복되면 몸에 통증까지 오게 되는 부작용이 오게 됩니다! 오늘은 이러한 비만한 사람들뿐만 아니라 누구나 쉽게 할 수 있는 몸통 안정화 및 코어 인지 동작을 준..
[smartfit 이야기] 첫 선을 보이는 두 서킷!!!
스마트핏 다대포점 이번에 소개해 드릴 내용은 스마트핏 다대포점에서 첫 선을 보이는 두 서킷(Do Circuit)! 입니다. 스마트핏 두 서킷은 트레이닝과 재미를 더한 새로운 효과를 주는 서킷트레이닝으로 다양한 기구, 케틀벨, 불가리안백, 바이퍼, 보수 등을 이용하여 체력단련을 위해 효율적인 방식을 선보이는 트레이닝입니다. ​ ​ 방식은 3라운드에서 많게는 5라운드 방식으로 라운드마다 3-4가지의 동작으..
[건강정보] 골다공증 증상과 골다공증에 좋은 음식
안녕하세요 스마트핏 운동센터 다대포PT 다대포점입니다. 갱년기 여성들에게 찻아오는 경우가 많다고 하는 골다골증!! 요즘에는 조기폐경이 발생하면서 20대~30대 여성들에게도 발생하곤 하는데요. 뼈에 구멍이 생기고 약해진다는 정도만 알고 있는 골다공증에는 또 어떤 증상들이 있는지 살펴보도록 하겠습니다. 또한 골다공증에 좋은 음식에는 무엇이 있는지 살펴 보도록 하겠습니다. 골다골증이란 뼈 속..
[재활운동] 탄성저항의 혁신! 립 트레이너(Rip Trainer)!
안녕하세요. 스마트핏 운동센터 용호동피티 메트로자이점 점장 김동우 입니다. ​ 오늘은 탄성저항의 혁신, 립 트레이너(Rip Trainer)에 대해서 소개해 드리고자 합니다.^^ 먼저 립 트레이너(Rip Trainer)가 어떤 것 인지 사진으로 볼까요?^^ ​ 립 트레이너가 벽에 고정되어 있는 전체 모습입니다. ​ ​ 립 트레이너의 밴드 부분입니다. 이 부분은 탄성저항을 만들어 내는 부분으로 사진과 같이 벽 ..
[재활운동] 레더 트레이닝
안녕하세요. 스마트핏 센텀시티점 권순원 트레이너입니다. 레더! 사다리를 ladder라고 부르는데요. 오늘 소개해드릴 도구의 이름도 ladder입니다. 사다리모양으로 생긴 도구라서 붙여진 이름인데 Speed ladder로 불립니다. 처음보시는 분들도 많을텐데 굉장히 단순한 도구지만 운동방법은 무궁무진하게 만들어 낼 수 있는 유용한 도구입니다. 저희 센텀시티점에 있는 두가지의 레더를 구경하실까요!? 하나는 ..
[건강정보] 물살이면 체내 수분량이 많은걸까?
반갑습니다~! 스마트핏 운동센터 정관피티! 정관점 트레이너 하홍수입니다. 대게 지방이 늘어나게 되면 말랑말랑하며 출렁출렁이기도해서 체내 물(수분)이 많아서 그런 것 같은 기분이 듭니다. 물살이란 말은 남성보다는 여성끼리의 대화에서 들을 수 있는데요. “난 근육은 없고 물살만있어~” 그렇다면 체지방이 많고 비만한 사람은 정말로 몸속에 수분을 더 많이 가지고 있는 것일까요?? 막연히 생각..
[재활운동] 하체(중둔근) 운동!
​ 안녕하세요!! 스마트핏 운동센터 용호동피티 메트로자이점 트레이너 박민수입니다! 오늘은 하체운동을 알려드릴건데요! 먼저, 하체운동 전에 실시할 수 있는 안정화 운동에 대해 소개해 드릴게요! 하체! 골반의 안정성을 담당하는 근육은 바로 ‘중둔근’입니다. 이 중둔근이 약하거나 제대로 일을 할 수 없으면 하지를 움직일 때 마다 골반이 자꾸 빠지게 됩니다. 하체의 안정성을 담당해주는 굉..
[재활운동] 바이브로짐을 이용하여 운동하시는 회원님들!
안녕하세요! 스마트핏 운동센터 거제pt! 옥포점 김근주 팀장입니다!^^ 오늘은 바이브로짐을 이용하여 운동하시는 회원님들을 소개해볼까 합니다! 바이브로짐이란? 바이브로짐의 가장 큰 특징은 진동!! 진동으로 모든걸 말해줍니다. 3차원적인 진동은 우리몸의 혈액 순환, 골다공증 예방, 유연성 및 근력 향상에 탁월한 효과가 있습니다. 이미 그 효능은 많은 논문으로 증명되고 있습니다. 자! 이제 바이브로짐..
[smartfit 이야기] 운동을 한번도 해본적이 없는 회원님!?
안녕하세요! 정관점 조민정 트레이너입니다 !! 오늘은 운동을 한번도 해보지 않은 김양의 트레이닝을 한번 보겠습니다 김양은 처음 방문을 했을때 등이 굽으면서 거북목 자세였습니다ㅠㅜ 그래서 평소에 편두통이랑 어깨가 항상 뭉쳐있었죠 마시지샵을 다니면서 풀어도 효과가 없어서 저희 스마트핏 정관점을 방문을 하게 되었습니다 하지만!! 5회 운동을 하고나서 등이 많이 펴졌다고 주위사람들에게 들어서 좋다..
 
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