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[재활운동] 척추분리증과 허리통증!
​ 안녕하세요. 스마트핏 운동센터 메트로자이점 박민수 트레이너 입니다! 오늘 ‘척추분리증과 '허리 통증'에 대해 알아봅시다! 먼저, 허리 통증! 즉, 요통은 평생 동안 80%의 사람들이 한 번 이상 겪는 근로자의 50%가 매년 경험하는 매우 흔한 질환 중의 하나라고 할 수 있습니다! (허리 아프신 분들은 정독!!) ​ 허리통증에는 수많은 원인이 있습니다. 그중 추간판탈출증..
[건강정보] 걷기, 나는 제대로 하고 있을까? 걷기 주의사항!
안녕하세요! 스마트핏 구서점 이상무 트레이너 입니다! 사람이라면 누구나 직립보행을 하지요. 두발로 걷는 동작은 우리의 몸 상태를 알 수도 있고 살아감에 있어서 필수 조건이라고도 할 수 있습니다.^^ ​ 나이가 들어감에 따라 때로는 남녀노소 관계없이 운동을 처음 시작하는 분은 걷기를 시작하는 경우가 많지요! 과연....제대로 하고 있을까요? 그리고 장점은? 단점은? 주의사항은 뭘까요? ..
[건강정보] 스트레스의 원인과 몸에 미치는 영향
안녕하세요. 스마트핏 운동센터 마린시티점 남지연 트레이너입니다. 오늘은 우리나라 사람들이 자주 쓰는 외래어죠. 바로 스트레스(stress)에 대해서 포스팅하려고 하는데요. 스트레스를 받는 요인과 스트레스를 받으면 몸에 미치는 영향까지 알려드리도록 하겠습니다, ​ 스트레스란? 심리적으로나 신체적으로 감당하기 힘든 상황이 왔을 때 느끼는 불안감과 위협을 말합니다. 사람을 포함한 모든 ..
[건강정보] 간 건강을 위해..! (간의 기능과 간에 좋은 생활법)
안녕하세요. 스마트핏 운동센터 구서점 트레이너 이자연입니다. 2016년 올해가 일주일밖에 남지 않았습니다! 연말이라 그런지 저희 회원님들께서도 회식이다, 모임이다 하는 자리가 많으신데 연말 회식자리에서 빠질 수 없는 게 바로 술이라지요~ 술을 과하게 마시면 간이 나빠진다며 간 때문이야~ 광고도 한때 유행했었죠? 오늘은 연말에 여러모로 고생이 많을 간에 대한 포스팅을 해볼까 합니다. ​ 간..
[건강정보] 운동은 암에도 좋을까...?
​ 안녕하세요. 스마트핏 운동센터 센텀점 권순원 트레이너입니다. ‘운동을 꾸준히 하면 감기가 걸리지 않는다. 운동을 하면 체력이 좋아진다, 운동을 하면 건강해진다‘등의 말은 한 번쯤은 들어보셨고 또, 주변에서 실제 운동을 통하여 건강해진 사람을 어렵지 않게 찾아볼 수 있습니다. 이 건강을 위한 운동은 대한민국 사망 질환 1위 ‘암’에도 영향을 미칠 수 있을까 하는 것에 ..
[건강정보] 맨몸운동 이란? - 맨몸운동 장점과 특징
안녕하세요~ 스마트핏 다대포점 임병권 트레이너입니다. ​ 수많은 운동법과 종류가 있지만 각자에 적합하고 맞는 운동을 찾는다는 것은 아주 어려운 일입니다. ​ 효과 좋은 운동은 많으나 어떻게 해야 될지 모르고 하는 부분이 상당수일 것입니다. ​ 살 빠지는데 좋고 효과적인 운동? 이렇게 효과 보고 저렇게 효과 봐서 운동을 추천하고 얻는 방식? 단지 참고를 해야 된다는 말이긴 한데 직접 해보면 또 ..
[smartfit 이야기] 스마트핏 운동센터 체력테스트!
​ ​ 안녕하십니까! 스마트핏 운동센터 정관점 점장 심성훈입니다. ​ 오늘은 스마트핏 운동센터에서 꼭 거쳐가야 할 관문! 일년에 2번 열리는 직원 체력테스트에 대해서 포스팅하려고 합니다. ​ ​ 12월 28일 수요일! 포스팅을 올리는 지금! 이 날! 이 당일! 정관점 체력테스트가 있습니다. ​ 스마트핏은 1년에 한번 전 지점에서 체력 테스트가 이루어지는데요. 총 5개 종목으로 TRX, 바이퍼, 케틀벨, 불가리..
[건강정보] 빨대가 우리를 배신했다?!
안녕하세요. 스마트핏운동센터 구서점 주임 손용진 트레이너입니다. 패스트푸드점에서 음료를 마실 때, 카페에서 아이스 음료를 마실 때, 영화관에서 팝콘과 함께 음료를 마실 때, 여러분은 어떻게 드시나요?? ​ ​ 아마 대부분 빨대를 꽂아서 마시는 것을 선호하고 계실 겁니다. 하지만!!! 이 빨대가 우리에게 미치는 영향을 알게 되신다면??? 그럼 지금부터 음료를 마실 때 빨대를 꽂지 말아야 하는 이유에..
[재활운동] 다양한 기구활용을 통한 코어운동법
안녕하세요! 구서동 스마트핏의 강민정 트레이너입니다. 요즘 코어트레이닝을 접목한 전신운동으로 이런 동작을 많이들 보셨을 거예요. ​ 쉬워 보이지만 한번 해보시면 아실 겁니다! 몸의 바른 정렬이 맞추어졌을 때, 수많은 근육들이 제 기능을 모두 다했을 때, 비로소 완성되는 동작이지요! 오늘은 이 동작을 스마트핏답게 풀어내보려 해요! 첫 번째로는 바디브레이드를 활용해 코어근육들을 더..
[재활운동] 운동 전, 후 탄수화물의 역할
안녕하세요. 스마트핏 운동센터 마린시티점 남지연 트레이너입니다. 여러분, 우리 몸에 주로 사용되는 에너지원인 탄수화물은 운동 전, 중, 후에 섭취 시 효능이 조금씩 다른데요. 오늘은 전 중 후의 효능에 대해서 알려드리겠습니다. ① 운동전 운동전 탄수화물은 탄수화물 속에 있는 글리코겐이라는 것을 합성을 촉진시켜서 운동 중에 피로를 예방하는 효과가 있습니다. 단, 운동 시작 전 섭취는 인슐린의 분비를 ..
[smartfit 이야기] 스마트핏 거제고현점의 크리스마스! ^_^♥
안녕하세요! 스마트핏 운동센터 거제 고현점 송치민 주임입니다. 연말이 다가오지만 저와 함께 연말을 3번이나 같이 맞이한 회원님들을 소개하면서 감사히 받은 크리스마스 기념 케이크 자랑까지 해보도록 하겠습니다! 일단 회원님 소개먼저! 우리 회원님~ :) 오전 10시 줌바 11시 세미pt 12시 개인pt 까지! 운동을 모두 섭렵한! 벌써 본지가 3년이 되더랬죠! 운동 하는중엔 옆에 같이 세미pt 를 하시는 회..
[건강정보] 산모 다이어트와 체중조절 !
안녕하세요. 스마트핏 운동센터 백승아 주임입니다! 오늘은 임산부 산모 다이어트/산모 체중조절에 대해서 알아보겠습니다. 임신을 하게 되면 얼마나 살이 찔까요? ​ 10kg? 20kg? 30kg까지, 구분 지을 수 없을 정도로 관리를 하지 않으신다면 고무줄처럼 늘어나버리는 체중! ㅠㅠ 평균 우리나라 13.6kg, 미국/유럽 12.5kg , 일본 10kg 이 증가한다고 합니다! 임신 중에는 태아의 몸무게, 태..
 
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