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[건강정보] 음식중독이 위험한 이유!
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안녕하세요.
스마트핏운동센터 구서점
주임 손용진 트레이너입니다.
우리는 종종 특정 물건이나 음식 행동 등에 중독되곤 하는데요.
그 정도가 적당하면 삶의 즐거움을 준다는 순기능이 있지만,
너무 지나치면 일상생활에 좋지 않은 영향을 주기도 합니다.
그중에서도 건강과 직결되는 음식 중독!!!
한번 빠지면 쉽게 헤어나올 수 없고, 특정 음식들이 없으면
식사를 할 수 없고 심한 경우에는
우울증까지 생기는 등 ..
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[건강정보] 글루타민에 대해서,
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안녕하세요.
스마트핏 운동센터 센텀점의 방영삼 트레이너입니다.
오늘 소개해드릴 내용은 글루타민에 대해서
소개를 해드리려고 합니다.
여러분이 평소에 챙겨 드시는 글루타민은
과연 어떤 성분일까요?
글루타민은 우리 몸에서 생산되지 않는 불필수 아미노산 중 일부이며
고강도 운동 또는 스트레스 감기 등의 자극이 주어지면
우리 몸에서는 글루타민이 고갈되며 감소하게 되는데
글루타민이 낮아지면 근손..
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[건강정보] 온찜질과 냉찜질의 차이!
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안녕하세요.
스마트핏 운동센터 권순원 트레이너입니다!
오늘의 내용은 온찜질과 냉찜질에 관한 내용입니다.
운동을 한 후 근육통이 찾아와 몸이 무거울 때,
혹은 발목을 삐어 부종과 통증이 있을 때,
등등 찜질을 많이 하게 되는데요.
여러분들은 어떤 찜질을 선택했나요?
잘못된 찜질방법은 상태를 더 악화시킬 수 있습니다.
정확한 방법을 알려드릴게요!
먼저 냉찜질은
대부분의 염증억제, 초기화상, 출혈, ..
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[재활운동] 거북목 증후군 완화방법
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컴퓨터나 스마트폰 등 잘못된 자세로 장시간동안 앉아있는 시간이 많아지면서
어린 아이들뿐만 아니라 성인들도 자세적인 문제가 많이 생기는 현실입니다.
주로 거북목 증후군과 함께 둥근등 증상이 나타나게 되는데,
오늘은 라드 Helix(헬릭스)를 이용해 이 증상들을 조금이나마 해소하는데
도움을 줄 수 있어 그 방법을 소개시켜 드리겠습니다.
자세적인 증상에 대해 간단히 말씀드리면 머리가 전방으로 나오면서..
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[건강정보] 만성피로 증상과 대처법!
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피로가 누적되는 나,
멍 때리는 내 머리, 건강에 적신호?!
단순 피로로 보기 어려운 증상으로 병이 될 수도 있습니다.
그 원인 중 하나 갑상선질환!
머리가 멍한 것에 대한 원인은 아주 다양합니다.
하지만 요즘 들어 갑상선질환 때문에
머리가 멍한 증상을 겪는 분들이 심심치 않게 나타나고 있는데요.
특히 그중에서도 갑상선 기능 저하증은
갑상선 질환의 상당수를 차지하는 것으로써
이유 없이 머리가 멍~해질..
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[건강정보] 견과류의 효능!
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안녕하세요!
스마트핏 정관점 조민정 트레이너입니다.
오늘은 미국에서도 ‘지구가 선사한 건강식품 톱10’
중 하나인 영양분이 풍부한 식품인 견과류에 대해서
알아보겠습니다!!
첫 번째!! 호두
호두에는 불포화지방인 오메가 3지방이 풍부하게 함유되어 있으며
단백질, 비타민B2, 비타민 B1 등이 있습니다.
그리고 호두 효능은 여기서 끝이 아닙니다!
알츠하이머병의 원인 물질인 베..
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[건강정보] 장을 건강하게 만드는 방법!
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안녕하세요
. 스마트핏 운동센터 구서점
트레이너 이자연입니다.
길고 긴 추석 연휴도 지나갔고
개천절과 함께 3일 연휴도 지나갔습니다.
유독 연휴가 많았던 기간, 다들 어떻게 지내셨나요?
맛있는 음식을 먹고 앉아서 얘기를 나누거나
누워서 TV를 보거나, 잠을 청하거나
움직이지 않으셨나요......?ㅎㅎ
가뜩이나 책상 앞에 앉아있는 시간이 많은 현대인들에게
꿀같은 연휴 기간도 우리 몸에겐 별다를 게 없죠..
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[smartfit 이야기] 스마트핏 운동센터 창립 5주년 워크샵!
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안녕하세요.
이번 10.1~ 10.3일 동안
창립 5주년 기념 스마트핏 전직원 워크샵이 있었습니다.
<전국 직영 9개 지점>
1호점 부산 구서점
2호점 부산 메트로자이점
3호점 부산 마린시티점
4호점 거제고현점
5호점 거제옥포점
6호점 거제 센텀시티점
7호점 부산 다대포점
8호점 부산 정관점
9호점 서울 잠실신천점
이번에도 사천 인재니움 KB 손해보험 연수원에서
워크샵이 열렸습니다!
엄청난 규모의 ..
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[smartfit 이야기] 스마트핏 워크샵 장기자랑 1등!!!
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안녕하세요.
스마트핏 구서점 강민정 트레이너입니다.
오늘은 저희 스마트핏의 워크샵소식을 들려드리려해요!
워크샵때 각 지점별 장기자랑 시간이 있었는데요.
본점에서는 이렇게 일주일을 열심히 준비하였다지요!
구서점의 인기 그룹스업 필록싱 선생님인 이자연선생님이
안무를 가르쳐주셨어요!
그리고 틈틈이 연습 또 연습
노래만 나오면 삼삼오오 모여들어 댄스타임 ~
회원분들앞에서도 몇 번씩 ..
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[건강정보] 비만에 대한 잘못된 상식들!
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안녕하세요.
스마트핏운동센터 구서점
주임 손용진 트레이너입니다.
식욕이 왕성해지는 가을인 요즘,
혹여나 비만이 될까 걱정하시는 분들이 많은데요.
하지만 우리가 알고 있는 비만상식 중
잘못 알고 있는 것들이 많습니다.
비만이란 몸에 지방이 필요 이상으로 있는 상태를 말하는데요.
국제보건기구(WHO) 기준에서는
체중(kg)을 키(m)의 제곱으로 나눈 체중질량지수가
30kg/m2 이상인 사람을 비만이라 하고,
체질량지..
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[재활운동] 지방의 누명을 벗기다.
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안녕하십니까?
스마트핏 마린시티점 점장 김민수입니다.
비가 하루종일 내리고 난 후 선선한 바람이
가을을 재촉하고 있는 저녁이네요^^
요즘 TV나 각종 매체들을 통해 심심찮게 각론을박 하고 있는
주제인 지방에 관한 내용을 다루어 볼까 합니다.
얼마전 Mbc스페셜에서도 고지방 식단의 이점을 많이 보도하기도 하였죠~
지방은 보통 몸에 나쁘다고 알고 있는 분들이 많이 있으며 다이어트에는
금기시해야 하는 영..
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[재활운동] 밸런스의 중요성!
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안녕하세요,
스마트핏 메트로자이점 백승아 주임입니다!
이번주는 밸런스 트레이닝의 중요성에 대해서 포스팅 해보겠습니다!
일상생활 속에서 밸런스 많이들 사용하시죠?
Balance란 쉽게 균형을 말하죠!
어느 한쪽으로 기울나 치우치지 않은 고른 상태를 말합니다.
오늘은 스텝360이라는 도구를 이용해
밸런스 트레이닝을 해보도록 하겠습니다!
이렇게 생긴 새로운 도구 등장!
카리스마 있어 보이죵!
밑부..
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