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[건강정보] 보충제 똑똑하게 구매하기!
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요즘 몸을 만들기 위해서 보충제 많이 드시는데요~
보충제도 속임수가 많은 제품이에요..ㅠㅠ
제조사들이 이런저런 사항들로 소비자를 기만하는 경우가 많아요..흑..
제조사마다 내세우는 제품의 사양과 강점이 마케팅에 의해서
좌우되는 실정이라 소비자는 혼란스러워요
그럼 어떻게 해야지 보충제를 스마트하게 살 수 있을까?
대표적인 몇 가지 주의사항들을 알아보면서
보충제를 구매해보자고..
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[smartfit 이야기] 트레이너 선생님의 워터로우 챌린지!
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안녕하세요.
스마트핏 거제 고현점 송치민 트레이너입니다~
6월의 마지막이 다 왔네요!!
그동안 많은 회원님들의 도전을 했지만
막상 트레이너 선생님들의 도전은 없었죠?
거제 스마트핏 옥포 조현서 여자 트레이너 선생님입니다!
역시 운동한 사람 답게 엄청난 속도로 질주 중입니다!!
카메라에 포착도 어려워요!! ㅎㅎ
속도는 5.3까지 올라가더라구요!!
줌바 수업을 바로 끝내서인지 끝까지는..
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[재활운동] 탄력있는 다리를 만드는 필라테스 동작!
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오늘 소개해드릴 운동은 체어를 이용한 런지(lunge)동작입니다.
이 동작은 하체와 힙의 강화에 도움이 되고
골반의 정렬과 발란스 능력이 요구되는 동작입니다.
운동 방법에 따라 발목의 움직임에도 도움을 줄 수 있으며
하체의 정렬과 강화에 도움이 됩니다.
먼저~ 영상을 보여드릴게요~
(체어를 이용해서 동작을 할 때, 한발은 시트위에 한발은 페달을 밟고 준비합니다.)
[운동 순서]
1. 호흡을 마시..
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[재활운동] 바이브로짐 푸쉬업 동작!
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안녕하세요~
스마트핏 다대포점 임병권 트레이너입니다.
바이브로짐을 이용한 푸쉬업 (Push-up) 동작입니다.
푸쉬업 시작동작에서 그대로 바이브로짐 플랫폼 위에 45초에서 1분간 유지~
대흉군 상완삼두근 및 삼각근에 활성화
초보자에게 유용하고 효과적인 방법입니다
엎드린 자세 그리고 어깨너비로 두 손을 바닥에 짚고
딱!! 어깨너비만입니다~!
팔과 무릎은 곧게 편 자세~ 잊지 마시구요
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[재활운동] 바이브로짐을 이용한 상&하지 통합운동
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안녕하세요~~
이번주는 장마기간이라 날씨를 예측할 수 없어
우산을 항상 가지고 다녀야 되는 날씨입니다.
우산을 쓰고 이동하는 동작은 단순해 보이지만
상지와 하지를 동시에 사용하고 있는 동작입니다.
거기에 바람의 방향이 순간적으로 바뀐다면 우
산의 방향도 바꾸어 주어야 되겠죠!??
오늘은 바이브로짐을 이용해서 상&하지 통합운동을 해보겠습니다.
⦿ 통합운동이 필요한 이유?
우리가 일상생활..
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[재활운동] 종아리, 햄스트링 마사지
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드디어 저희들이 찾던 마사지 도구가 나왔습니다.
이름은 들어 보셨나요?
라드 헬!릭!스
정말 마사지 잘하게 생기지 않았나요?
아령같이 생긴 이놈은 허리에 특화된 마사지 도구입니다.
하지만 허리에만 쓰기에는 너무 아까운 요놈을
종아리와 햄스트링을 동시에~!
풀어보겠습니다 ^^
위치는 여기!~ 확인하셨죠?
이제부터 시작입니다.
엎드린 자세가 아니라
이렇게 허벅지와 종아리 사이에 끼워 주세..
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[재활운동] 아이들 성장기에 좋은 마사지!
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아이들이 성장기에 있는 시기에 우리 부모님들은
아이들이 더 건강하게, 바르게,
그리고 조금이라도 더 키가 많이 크기를 원합니다.
그래서 항상 아이들의 성장에 많은 관심을 가지고 계실 것입니다.
성장기 아이들의 바른 성장을 위해서는
몇 가지 요소가 적절히 균형과 조화를 이루어야 하는데,
선천적인 요인을 제외하면 적절한 신체활동, 건강한 영양섭취,
충분한 수면 그리고 자세적인 부분이 있습니다.
모두..
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[smartfit 이야기] 운동기구 스피드핏 소개!
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안녕하세요.
스마트핏 다대포점 팀장 차승엽입니다~^^
스마트핏 다대포점의 1:1퍼스널 트레이닝 핵심 기구인
스피드핏(Speed fit)을 소개합니다~
무동력런닝 기구로 야외에서 달리는 느낌을 그대로 전달되어서
지면의 닫는 힘과 가속을 받을 수 도록 고안된 기구입니다
유산소하면 심폐지구력 발달이 중요하게 미치는데요.
스피드핏을 이용한 심.페지구력 향상으로
스트레스 감소, 근지구력향상, 체지방 감소, ..
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[smartfit 이야기] 잠실신천점 필라테스룸 새단장!!
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필라테스 룸이 새 단장을 했어요~!!
필라테스실에 들어설 때마다 뭔가 우울함...
요고요고... 항상 그림이라도 걸고 싶었던 이곳...
그러던 찰나 스마트핏 다대포점의 시트지 작업을 보게 되었습니다.
부탁을 조심스럽게 드렸습니다... 저희도...
흔쾌히 들어주신
대표님께 감사의 인사를 진심으로 드립니다.~~^^
그리고 최고로 고생하신
이사님과 과장님께 더욱더 감사드립니다.
주말....스마트핏 필..
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[smartfit 이야기] 구서점 교정트레이닝!
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안녕하세요.
스마트핏 구서점 강민정 트레이너입니다.
오늘은 구서본점에서 하고 있는 교정 프로그램에 대해
아주 간단히 소개해드리려 해요
요즘 스쿼트 많이들 하시잖아요
혹시 내가 스쿼트를 하는데
이상하게 ‘엉덩이가 한쪽으로 치우친다‘라는
느낌 받으신 분 계신가요?
그러면 혹시 다리를 많이 꼬우고 앉으시거나
나도 모르게 짝다리를 짚는 버릇이 있지는 않으신가요?
스쿼트시 엉덩이가 ..
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[건강정보] 발이 중요한 이유는?
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안녕하세요. 스마트핏 운동센터 구서점
트레이너 이자연입니다.
지난 포스팅 중에 맨발 운동의 효과에 대해 포스팅을 했었는데
오늘은 우리 발이 몸에서 얼마나 중요한지에 대해 포스팅해보겠습니다.
발은 두 발로 서서 활동하는 인간의 몸무게를 모두 지탱하고 있으며,
보행에 필요한 힘을 내주는 곳이기도 합니다.
사실 우리 인체에서 가장 낮은 곳에 위치하며
냄새를 풍길 수도 있는 곳이기에 하찮게 여겨..
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[smartfit 이야기] 바닥 에버 교체소식!!
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안녕하세요!
스마트핏 정관점 점장 심성훈 입니다~
오늘은 저희 스마트 핏이 더 쾌활한 환경과 운동을 위하여
바닥 에버롤 교체 소식을 알려드리려고 합니다.
들쭉날쭉 하고 바닥사이 틈이 보이는 예전 바닥입니다
교체 하는 모습입니다
들쭉날쭉하고 바닥사이 틈이 보였던 바닥이 이렇게 변화하였네요!
이번 여름 저희 스마트 핏 정관점이 변화했듯이
여러분의 신체도 저희 스마트 핏과..
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