안녕하세요.
스마트핏 운동센터 센텀시티점 권순원 트레이너입니다.
날씨가 점점 추워지고 본격적인 겨울이 오려나 봅니다..
추워지는 요즘 식욕이 증가하시진 않으셨는지요?

오늘 말씀드릴 내용은
추워지는 가을,겨울철에 증가하는 식욕에 대한 이유와
대처법을 알려드리려 합니다~








먼저 겨울철이 되면
왜 식욕이 증가하게 되는지 알아보겠습니다.







첫 번째
낮 시간이 줄어들어 태양에 노출되는 시간이 적어지게 됩니다.
그리하여 ‘세로토닌’이라는 호르몬의 분비량이 증가하는데
이호르몬이 증가하면 불안, 우울, 식욕증가 등
증상이 나타난다고 합니다.








두 번째
겨울이 오면 먹이가 줄고 활동하기가 어려워져
에너지를 저장해두는 것이 동물적 본능인데
그 본능이 인간의 겨울철 식욕증가 영향을 미칠 수도 있다고 합니다.
 





세 번째
팔과 다리 몸에서 먼쪽의 혈관들이 수축을하여
장기주변 혈관에 혈액이 모이게되어 원활한 소화과정을 만들어내
더 배가 고플 수도 있다고 합니다.






식욕 증가를 막으려면?
-천천히 식사하기
-규칙적인 식사하기
-고단백 식사하기
-꾸준한 운동하기