안녕하세요~
스마트핏 정관점 조민정 트레이너입니다!!
오늘은 겨울철 과일 귤의 효능에 대해서 알아볼 거예요!!
 




 



요즘 환절기철에 목감기, 몸살 등 때문에 힘드시죠??
이때 비타민c가 풍부한 귤을 한번 드셔보세요!
몸 안에 감기 바이러스를 체내 활동을 악화시켜서
감기 예방 및 증상 완화에 도움이 됩니다!!
 





 
건조한 날씨에 피부가 건조해지죠??
이런 건조한 피부를 탄력 있는 피부로 전환해주는 귤!!
귤은 체내 활성산소를 없애 피부미용에도 좋다고 알려져 있습니다.
 





 
귤을 먹으면 상큼한 신맛을 느끼시죠?
신맛을 내는 성분인 ‘구연산’은 신체 에너지 대사를
활발하게 만들어 주면서 피로회복 효과에 도움 됩니다.
팁!! 신맛이 강한 귤일수록 구연산이 듬뿍!!
 




 



귤껍질에 보면 하얀 껍질이 있습니다.
하얀 껍질에는 ‘펙틴’이라는 성분이 풍부하게 들어있어서
변비 있는 사람한테 도움이 됩니다.
 



 


귤을 꾸준히 섭취를 할 시 안 먹는 사람 보다 골밀도가
2배 정도 높아져서 골다공증과 관절염 예방하는데 좋습니다.
 
 
겨울 제철 과일 귤!
맛도 좋고 건강에도 좋지요?
여러분들도 오늘부터 귤 드시면서
겨울철 건강 지켜나가시길 바랄게요!
오늘 하루도 파이팅입니다!!