안녕하세요!
스마트핏 운동센터 권순원 트레이너입니다.
지난주에는 부위별 지방을 뺄 수 있는지에 관한 내용이었는데요.
재미있고 유용한 정보가 되셨는지 모르겠습니다.
 








오늘은
‘운동하면 종아리가 굵어지나요?‘
에 대한 답을 드리려고 합니다.
 










건강하고 아름다운 몸을 만들고자
운동을 시작하시는 많은 여성분들이
운동을 할 때 혹시 어깨 근육이 생기지 않을까,
종아리 부분 근육이 생겨 굵어지진 않을까
라는 생각에 의문을 가지고 계시던데요.
 









결론부터 말씀드리면
‘쉽게 생기지 않는다.’입니다.
 
대부분 서있는 시간이 많아 피로가 쌓여
과하게 긴장하고 부은 상태를 알이 생겼다고 판단하기 쉽습니다.









오히려 일과 후 이때 숨이 차는 격한 운동을 하면
종아리를 푸는데 도움이 됩니다.
또, 운동 후 스트레칭과 마사지를 통해
혈액순환이 더 잘 되도록 해준다면 더욱 도움이 될 것입니다.
 








종아리나 어깨 부분의 근육은 집중적으로
근력운동을 하지 않는 한 근비대가 일어나기 어려우니
안심하시고 운동하시길 바랍니다!
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