안녕하세요.
스마트핏 운동센터 구서점
트레이너 이자연입니다.
 
지난번 뜨거운 물로
오래 목욕하면 안되는 이유에 대해 포스팅을 했었죠?
 
뜨거운 물로 오래 목욕을 하면 피부가 약해져
과민해지고 결국은 피부염까지 발생할 수 있다고 했습니다.
그래서 이어서 오늘은 겨울이 되면 심심치 않게 생길 수 있는
건선에 대해 포스팅을 해볼까 합니다.
 







겨울이 되면 피부가 마르게 되어 각질이 쌓이기 시작하는데
평소보다 각질이 좀 심하게 쌓이거나 한다면
건선을 의심해봐야합니다.
 
건선은 은백색의 비늘로 덮여있고,
경계가 뚜렷하며 크기가 다양한 붉은색의 구진이나
판을 이루는 발진이 전신의 피부에
반복적으로 발생하는 만성 염증성 피부병입니다.
 








주로 팔꿈치, 무릎, 엉덩이, 두피, 손과 발바닥 등에 발병하며,
원인은 정확하게 밝혀진 바가 없고
피부에 있는 면역세포의 활동성이 증가되어
그 결과 분비된 면역 물질이 피부의 각질세포를 자극하여
각질세포의 과다한 증식과 염증이 일으켜진 것으로 봅니다.








건성은 피부에 작은 좁쌀 같은 발진이 생기면서 발진된
부위 위에 새하얀 비듬 같은 각질이 겹겹이 쌓여 나타나는
만성 피부병으로 좁쌀 같은 발진은 주위에서 발생한 새로운
발진들과 서로 뭉쳐지거나 커지면서
주위로 퍼져나가는 증상을 보입니다.

생각보다 심각한 피부병인 건성.
그렇다면 건성을 효과적으로
관리할 수 있는 방법에는 무엇이 있을까요?
 
​





첫 번째, 햇빛을 쬐는 것.

햇빛은 피부에 악영향을 줄 것 같지만,
건선을 관리하는 데는 필수적입니다.
물론 너무 오래 햇빛을 쬐면 좋지 않지만
매일 하루 5분에서 10분 정도 햇빛을 쬐게 되면
UVB선이 건선 증상을 진정시킵니다.
 


​




두 번째, 알로에를 바르는 것.

알로에 베라로 만든 젤은 건성으로 생기는
홍반, 각질, 염증을 완화시킵니다.
피부에 직접적으로 발라도 될 정도로 순하기 때문에
직접 발라도 되고 요즘은 알로에 젤이 많이 나오기 때문에
저렴하게 구입도 가능하죠?
 





세 번째, 프로바이오틱스를 먹는 것.

프로바이오틱스는 요구르트나 발효음식에 있는 유산균을 말하며,
몸 안에 있는 적절한 유산균은 면역체계에 도움이 됩니다.
건선 역시 자가면역질환이기 때문에 프로바이오틱스가 증상을
완화시키는데에 도움을 많이 줍니다.
 




 

마지막, 소금을 푼 따뜻한 물에서 목욕하는 것.

일반 소금이 아닌 의약품의 재료가 되는
사리염이라는 소금을 이용하여 따뜻한 물에서 목욕을 하면
건선 증상을 개선하는 효과가 있습니다.
물론 목욕이 끝난 후에
피부에 수분을 공급해주는 것 또한 중요하다는 것!
​
 





 
날씨가 추워지고 건조해지면
피부와 관련되어 고생하시는 분들이
많을거라 생각이 드는데요.
​
피부 또한 건강과 마찬가지로 꾸준한 노력이 필요하다는 것.
그래야만 사계절을 아프지 않고 건강하게 보낼수 있답니다^^
 
이상 스마트핏 운동센터 구서점
트레이너 이자연이었습니다.

​