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    [건강정보] 스트레스의 원인과 몸에 미치는 영향
   날짜 : 2016-12-30 10:37:32                        조회 : 3,002                       




안녕하세요.
스마트핏 운동센터 마린시티점
남지연 트레이너입니다.
 









오늘은 우리나라 사람들이 자주 쓰는 외래어죠.
바로 스트레스(stress)에 대해서 포스팅하려고 하는데요.
스트레스를 받는 요인과 스트레스를 받으면
몸에 미치는 영향까지 알려드리도록 하겠습니다,







 


스트레스란?
 
심리적으로나 신체적으로 감당하기 힘든 상황이 왔을 때
느끼는 불안감과 위협을 말합니다.
사람을 포함한 모든 생명들은 스트레스를 안 받고 살아갈 수가 없는데요.
우선 스트레스를 받는 요인부터 간단하게 정리해보겠습니다
 







1) 스트레스를 받는 요인.
 
우선 주변의 환경이 어떻는지 생각해보시면 어떨까요?
일하는 곳의 규칙이나 규정이라던지,
소음과 빛, 온도 이런 요소들도 스트레스의 요인 중
하나일수도 있겠죠?
 
아니면 자기 스스로의 습관을 돌아 보세요.
수면부족이나 과도한 일도 물론 스트레스의 원인이 되지만
너무 많은 자기 생각도 스트레스의 원인이 됩니다.
 
 





2) 스트레스가 몸에 미치는 영향.
 
스트레스 하면 다들 나쁜 것이라고 생각하시는 경우가 많은데요.
적당한 스트레스는 오히려 자신감도 생기면서
일이 잘 풀리면서 행복을 풀어주는 역할을 합니다.
스트레스를 긍정적으로 받아들인다면 이런 효과를 누릴 수가 있죠.
 









하지만 과도한 스트레스는 몸에 여러가지 해를 줄 수가 있는데요,
우선은 초기에는 불안함으로 끝나겠지만,
나중에는 우울함으로 번져서
정신적인 질환으로 변할 수도 있으니 조심하셔야 합니다.
그로 인해 수면장애나 식이장애가 올 수도 있구요.
 







또한, 면역력이 떨어져서 질환에도 잘 걸리고,
정신신체장애가 와서 두통이나,
과민성 대장 증후군, 고혈압들이 오게 됩니다.
 
건강한 정신을 위해서는 물론
규칙적인 수면습관과 식사가 중요하기도 하지만,
무엇보다 긍정적인 마인드!
여러분 모두 긍정적인 마인드를 가지고 일을 해보면
스트레스도 좋은 현상으로 다가올 겁니다 
 
 
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