스마트핏 홈페이지   즐겨찾기
 
    [smartfit 이야기] 배드민턴 선수들의 서킷타임!
   날짜 : 2017-01-03 10:56:35                        조회 : 2,659                       


 
안녕하세요!
스마트핏 구서점 강민정 트레이너입니다.
오늘은 스마트핏 구서점에서 하루에 2시간씩 매일 운동을 하고 있는
부산외대 배드민턴부 학생들을 소개하려 합니다.
 
선수마다 운동 평가와 운동처방이 들어가 운동을 하고 있다지요!
평가지와 운동처방 내용을 첨부하여 보여드리려 했으나
개인정보니 보호해주는걸로! >,<
오늘은 서킷트레이닝 타임이에요!

 



 


우선 기본적으로 코어를 깨우고 시작을 합니다.
같은 동작이라도 본인에게 맞게 강도를 조절해서 시작!
 
 


 
 


옆에서 열심히 잔소리를 해줍니다.
조금이라도 더 자극이 가도록..!

 
 


 



워밍업 후 우리 선수들은 근력단계 1,2를 섞어서
또는 근력단계2 와 파워를 섞어
펑셔널 트레이닝툴을 이용해
써킷트레이닝3set 씩 총 3단계를 진행합니다. 
 
 
 


 


 
처음과 달리 체력도 실력도 엄청나게 늘어난 모습니다.
힘들 법도 한데 점점 늘어나는 실력을 스스로 느껴서인지
외마디 불평 없이 되려 즐겁게 하는 부산외대 배드민턴부 친구들!
 



 



마지막 마무리는 수고한 서로에게 수기관리를 해주는 걸로!
운동도 중요하지만 운동 후 마무리 정리가 더욱 중요하지요.
열심히 케틀벨 스윙을 하는 친구,
‘선생님 새해 복 많이 받으세요! 저 20살 되어 올게요~’
하고 간 막내...
 
 
 
 
 
2017년 새해가 밝았네요!
우리 회원님들도 새해 복 많이 받으시고
바라시는 일 모두 이루어 지길 바래요!
내년에도 저희와 파이팅 해보아요!
 
 
이얼싼닷넷
공지사항
웹진
Q&A