안녕하세요.
스마트핏 운동센터
센텀점의 방영삼 트레이너입니다.
2017년의 새해가 떠올랐으니
모두 이번 년도에 계획하신 목표들 다 성취하시길 바라며
오늘 포스팅 시작 하겠습니다!
 
 
 


 


 
저희 센터에 새로 보이는 기구가 등장 했습니다!
바로바로 다용도 철봉인데요.
이 기구를 사용해서 많은 운동을 할 수가 있습니다.
대표적으로 할 수 있는 운동을 몇 가지만 소개해보겠습니다!
 
 


 
 


철봉의 가장 큰 매력은
바로 친업과 풀업을 할 수가 있다는 것이죠!!
친업과 풀업이 무엇인지...?
친업은 손등이 앞을 향하게 그립을 잡는 것이구요.
풀업은 손바닥이 앞을 향하게 잡는 것을 풀업이라고 합니다!!
간단하게 이해 하셨죠?
 
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풀업 동작을 하고 있는 저의 모습이네요!
이렇게 매달려도 기구는 끄떡도 없으니 안전성동 굿굿입니다.
그립을 잡고 여러 응용동작으로도 운동이 가능하니 매력이 철철 넘치죠?
 
 


 
 


다음은 여러 운동을 가능하게 만들어주는 푸쉬업 바입니다.
위치를 조절하여 푸쉬업 뿐만 아니라
가슴운동을 위주의 딥스와 삼두 운동위주의 딥스를 할 수가 있습니다.
 
 







 
삼두 딥스를 하고 있는 저의 모습이구요!
 
 




 


푸쉬업 바의 위치를 낮춰서 푸쉬업을 하고 있는 모습입니다.
보기 만해도 힘들어 보이죠?
위치를 조금 높여서 하면 쉬우니 너무 걱정하지 마세요!
 



 


 
이번 사진은 바 가운데 쿠션에 다리를 올리고
불가리안 스플릿 스쿼트를 하는 모습입니다.
‘저렇게 해서 무슨 다리에 자극이 가?!’
라고 생각 하시는 분들은 한번 와서 체험을 해보시면
생각이 완전 바뀔것입니다!
 
 
이상 스마트핏 센텀점에 새로운 기구에 대해서 소개를 마치도록 하겠습니다.
독감 조심하시고 올해 운동 계획은 스마트핏에서 함께 하세요!^^