안녕하세요!
구서점 이상무 트레이너 입니다.
​
배드민턴!
다들 한 번쯤은 해보셨을 거라고 생각하는데요!
셔틀콕을 채로 쳐서 네트를 넘기는 간단한 게임이지요~^^
하지만! 잘하는 방법은 그리 간단하지 않습니다. ㅎㅎ
 


 


오늘은 스마트핏 구서점에서
부산외대 배드민턴 선수들의 특훈이 있었어요!
이채관 점장님의 지도 아래 PES와 EXOS 기반의 기본훈련으로
진행되었습니다!
그럼 한번 감상해보실까요?
 
 


 
 

배드민턴을 위해서는 첫째로 풋워크가 중요합니다!
풋워크를 하기 전에 시작자세를 취하고 있는데요~
진지하게 보고 있는 선수들...
저한테는 그저 귀엽기만 한 선수들이었는데
사뭇 다른 모습에 멋지다는 생각을 했어요. ^^
 
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풋워크는 자세가 중요하고 뒷발을 밀어서
몸이 흔들리지 않는 상태를 유지하고
같은 발에 가까이 붙여주면서 서 있어야 하는 게 포인트에요.^^
 
 



 


 
자 다음은 채를 들었다 생각하고 쉐도우 트레이닝!!
양손을 들어서 살짝 만세 한 듯이 ㅎㅎㅎ
 







 
이 자세를 계속 유지할 수 있어야지 채를 든 채로 풋워크하면서
바로 반응할 수 있으니깐요!
 
 


 

 
자 다음은 풋워크 시작자세에서 한발 내밀며 착지 상태 유지!
최대한 강하게 내미는 게 포인트인데요~
그래야만 내미는 다리가 안정감을 가지고 잘 받아칠 수 있어요. ㅎㅎ
 







이처럼 배드민턴 선수들에게 좀처럼 배우기 힘든
PES와 EXOS 기반의 훈련을 배울 수 있는 스마트핏!
일반인들의 건강뿐만 아니라 선수들까지 케어하고 지도할 수 있는
능력을 가진 스마트핏 운동센터 구서점입니다.^^