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안녕하세요.
스마트핏 운동센터 구서점
트레이너 이자연입니다.
 
최근 스마트핏 운동센터에 새로운 불가리안백이 등장했습니다!
저희 구서점에서 운동하시는 회원님들께서는
이전의 불가리안백을 잘 아시리라 생각합니다....








그간의 노력과 열정이 담겨있다 해도 과언이 아니죠...?^^
이 한 몸 불사질러 여러 회원님들의 운동을 책임져주었던 불가리안백...
 




 
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짜잔!!
예쁘게 카르페 로고도 새겨져있고
무게도 5kg, 10kg, 15kg 다양하게 탈바꿈되었습니다.
 








이렇게 두고 보니 기존의 불가리안백이
정말 많은 사람의 손을 거쳐간 것이 확 티가 날 정도네요....
구서동에서 PT를 받으신 분들에게 이 한몸 바쳐 희생한
상처가 많은 아이입니다.... ☞☜
 
 
이전에는 초록색 8kg, 빨간색 10kg 두 가지가 있어
처음 불가리안백을 이용하여 운동을 하면 8kg로 시작을 하게 되어
많은 회원님들이 처음이라 많이 힘들어하셨는데 5kg가 있다 보니
아무래도 조금은 수월하게 불가리안백을 접하게 되는 장점이 있었습니다.
 

새로 등장한 불가리안백을 이용하여
스핀과 스핀을 응용한 두 가지 동작을 함께 진행해보았습니다!
 







먼저 스핀.
 
우리 몸의 원심력을 이용하여 몸을 중심으로
불가리안백을 돌려주는 동작인데요.
아무래도 몸이 중심이 되어야 하다 보니
코어 근육에 상당한 힘이 가해져야만
든든하게 받쳐주며 불가리안백을 부드럽게 돌릴 수가 있겠죠?
 


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다음은 램 스윙.
 
등을 사용하기 때문에 협응 능력의 향상을 기대할 수 있는 동작이며,
반동을 이용한 회전 능력도 사용이 되어야 하기 때문에
하체의 안정성 또한 잘 받쳐주어야 합니다.
 


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마지막 스핀앤암쓰로우.
 
스핀과 암쓰로우를 동시에 이용하는 동작이며, 강한 악력과
마찬가지 전신의 협응 능력을 필요로 하는 동작입니다.
흉추와 고관절의 가동성을 요구하는 동작이기 때문에
움직임을 충분히 만들어주고 진행한다면 더 멋있는 동작이 나오겠죠?








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불가리안백이라는 도구 하나로 근력, 지구력, 민첩성, 파워, 협응성
그리고 코어 능력까지 향상시킬 수 있으니
사랑하지 않을 수 없는 도구입니다~^^
 
게다가 부상의 위험도 적으니
모든 회원님들께서 애용하신다는......^^








 
저희 스마트핏 운동센터에서는 다양한 소도구들을 이용하여
다양한 동작들의 운동을 진행하고 있으니
회원님들의 몸을 책임지기에는 이것보다 더 좋은 것이 없네요!
PT에서 빠질 수 없는 운동기구인 불가리안백!
스마트핏 구서점에서 한번 이용해보시는 건 어떠세용?
이상 스마트핏 운동센터 구서점
트레이너 이자연 이었습니다.