안녕하세요 정관점 조민정 트레이너입니다
오늘은 오미자의 효능에 대해서 알아볼꺼에요 ~









오미자는 단맛, 쓴맛, 짠맛, 매운맛, 신맛
5가지 맛이 나는 열매입니다.
열매가 1cm 정도 되는데
이렇게 많은 맛을 내다니..정말 신기하죠 ??
자 ~ 그럼 오미자의 효능을 하나하나 알아볼게요










연말에 빠쁘게 업무 및 잦은 모임으로 피로하시죠??
이럴 때 오미자차를 섭취해보세요 ~
오미자에는 피로회복을 도와주는 유기산 성분이 있어
젖산을 분해시켜줘서 피로회복에 좋습니다.
또한 오미자에는 비타민b와 리그난 성분이 풍부해서
간해독 작용에도 좋습니다.










요즘 날씨가 변덕이 많아서 독감 때문에 고생하지죠??
오미자차에는 기침을 가라 않게 해주는 효능이 있어서
각종 호흡기 질환 예방에도 좋아요~








이제 오미자 차를 만들어 보는 방법을 알아볼까요??
준비물 : 오미자1컵, 찬물12컵, 꿀
오미자를 깨끗이 씻어 물기를 빼서 끓여서 식힌 물에 하루밤
담가 놓아주세요!
그리고 고운 진달래색이 나오면 기호에 맞게 꿀을 넣어서
섭취하시면 되겠습니다
오미자차 한잔으로 건강한 하루를 시작해보세요!!