안녕하세요.
스마트핏 운동센터 다대점 김소헌 트레이너입니다.
오늘은 충동증후군에 대해 알아보도록 하겠습니다!









충돌증후군은 손을 어깨 위로 올리는 활동을 하는 사람들에게
자주 발생하는 특징이 있습니다.
수영하는 사람이나 공을 던지는 사람. 테니스. 배드민턴등
운동을 즐기는 사람들에게 자주 나타납니다.








하지만 이런형태의 활동과는 관련없이
사무실에서 장시간 앉아서
일하는 사람들에게도 나타날수도 있는데요.
 컴퓨터 앞에서 구부정한 자세로 장시간 일하는 동안
가슴 부위의 근육들이 단축되고 등
부위의 견갑골을 움직이는 근육군들이 과신전 되기 때문이죠.







전형적인 증세로는 팔을 들어 올리거나
등 뒤로 돌릴 때 통증이 심해져 옷을 입을 때에도
통증이 나타 납니다.
 
즉 견봉 앞부분과 상완골두 사이의 좁은 공간을 통해
팔을 들어올리는 동작을 할 때 이 공간이 더욱 좁아져서
견봉과 극상극 건이 마찰 또는 충돌하여 건이 손상되거나
 염증을 일으켜서 나타나는 증상입니다.








증상이 심하지 않으면 따뜻한 물에 샤워를 하면서
스트레칭을 하거나 엄지손가락을 펴서
등뒤에서 맞잡는 동작을 무리하지 않는 선에서 해주고
가장 중요한 것은 팔꿈치가 어깨높이 보다
 올라가지도록 주의해주셔야 합니다.